中国科学院心理研究所研究员—王极盛老师说过：“其实，一个良好的习惯可以使孩子终生受益。无论是家庭教育还是学校教育，都应该重视学习习惯的培养。光把目光盯在成绩上，是近视的；学习成绩是一时的，这次考得好，下次未必考得好，而学习习惯是终生的，它对人的影响是广泛的、深远的。”

新的一年新的开始，父母想要让孩子提高学习成绩，首先孩子要养成良好的学习习惯。据统计，班级前十名的孩子都有以下几种好习惯……

早睡早起的习惯

现在孩子普遍睡的晚，很多时候十一点了都还没睡。其实除了功课忙、作业多、压力大外，更多时候让孩子晚睡的主要原因是来自于手机、游戏、动画片等等因素。孩子只要稍微要一玩就根本停不下来，越玩越兴奋，“我再玩十分钟....一会就好....马上就睡”，结果拖着拖着就半夜了。

科学家发现，那些按时睡觉的孩子，往往睡得更快，起夜次数更少，睡眠质量更高，而熬夜的孩子，睡觉质量会更差。而我国儿童睡眠障碍合并报告率为35.1%，七成以上中小学生睡眠不足。在各个学龄阶段，平均每日睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的孩子少了近一个小时。晚睡早起造成的睡眠不足，对孩子的语言发展、记忆力和学习能力都可能产生负面影响。

孩子在熟睡后，脑蛋白质的合成会增快，这十分有利于智力的发育。睡得好，精神就会好，白天接收信息的能力就更好，大脑也能迅速从疲倦中恢复。如果孩子睡眠少于8个小时，学习能力会减弱，反之则会明显增强。

所以，新的一年里一定要帮孩子养好早睡早起的习惯，可以和孩子商量约定，形成规则。

锻炼身体的习惯

好的身体、好的精神状态是学习成长的最大基础，这个仅靠良好的睡觉还不够，孩子还得养成每天锻炼身体的习惯。

事实是，现在孩子的活动量太少了，每天早早起床吃饭去上课，晚上回来做两三个小时的作业累坏了，再玩一玩休息一下又该睡觉了。长此以往，孩子的身体素质自然很差劲，所以你看学校里有多少弱不禁风的小豆芽，有多少看着虚胖、实则虚弱的小胖墩。

据一项医学研究发现，孩子进行12分钟的运动锻炼能够改进孩子的注意力、自控力、阅读理解能力和认知技能。这项研究指出，所有的孩子在运动完后，选择性视觉注意力（即一种一直保持关注某项事物而不受其他事物干扰的能力）会得到大大改进，最长能够长达45分钟。

所以，在运动锻炼上表现较好的孩子在学校里的学业学习上也会表现地更好。因为同不爱运动锻炼的孩子相比，运动锻炼越多、身体越健康的孩子往往具备更好的注意力和自控力、较少的不良行为问题、较高的阅读理解能力和认知技能，在认知测试得分上更高。

坚持阅读的习惯

不阅读的孩子，生活是枯燥的，未来是单调的。

只学习不阅读的孩子，是肤浅的，就像是长在花盆里的花，慢慢就没了养分、没了兴趣，最后只能是干瘦弱小的。

爱阅读的孩子，能在文字中找到幸福和希望，能在知识和故事中充实自己，生活处处皆学问，不看不读怎么行，我们常说“活到老，学到老”，现在就是一个终生学习的社会。

但是，现代很多孩子并没有养成阅读的习惯，觉得学习很苦很累，所以作业做完就看电视、玩游戏，只想娱乐消遣。这样子孩子的学习兴趣不仅越来越差，学习也会越来越不好，进而出现更多的学习成长问题。

很多家长抱怨孩子的学习兴趣差，其实根本原因就是没有培养起孩子的阅读兴趣，教育专家认为“所有学习的基础都是从阅读开始的”，他们还发现早慧的孩子都有一个共同的特点，就是喜欢阅读。

古今中外，也有不少因为坚持阅读而最终走上成功道路的名人，例如大名鼎鼎的比尔·盖茨，虽然到小学为止，他连课程进度都无法跟得上，甚至到老师劝他留级的程度，但是他不到九岁，就已经将百科全书全部读完。后来创建微软的他，对于自己成功的秘诀他是这样说的——“如果不能成为优秀的阅读家，就无法拥有真正的知识，阅读让我的眼界更加开阔”。从这个例子，我们就可以看出坚持阅读的好处。

不仅如此，坚持阅读孩子的随着时间的积累会明显提高，50％的孩子能达到“过目不忘”的程度。一旦获得了这种记忆能力，记忆任何科目的知识都会很轻松，并一生保持这种超越常人的记忆力。所以父母一定要让孩子养成坚持阅读的习惯，不在乎收获多少东西，只在于阅读兴趣的培养，只在于阅读氛围的熏陶。

时间管理的习惯

为什么有些孩子学习成绩差，有的孩子学习成绩好？很多家长，甚至有些老师都会说，智商有高低，努力各不同！ 但是很多父母往往会忽视这么一点，真正决定孩子学习成绩的，不是智商，而是孩子的学习效率，即对学习时间的管理和运用。

A类学生： 放学之前就已经把各种学习任务完成的差不多了，剩下的时间可以自己找点题来做，找点书来看， 学习非常轻松，该学时学习，该玩时的玩，还每次考试都拿高分！

B类学生： 为学习成绩而苦恼，常常觉得时间不够。要想把成绩赶上来，就挤时间学习——压缩睡觉、吃饭、休闲娱乐的时间，但进步仍然十分有限。

B类学生明显进行时间管理的表现。每个人每天都是24个小时，但是怎么利用却是个大学问，A类孩子井井有条、效率很高，而B类学生手忙脚乱还没效果，而且根本就没有实践管理这概念。如果希望孩子学习好、成长好，未来有出息，那一定要从小教会孩子时间管理。

方法：

1.把一定时间内的事情分类列表

把一定时间内的事情，比如一天、一周、一个月、一学期的事情，按照紧急、重要两个维度分类、列表。这个时候，非常需要父母的帮助，根据能力和经验，帮助孩子分类。

2.按重要紧急程度做计划

找出必须做（重要又紧急）、应该做（重要不紧急）、可以做（紧急不重要）、不必做（不紧急不重要）的事情，将应该做的事情列到计划中，每天抽出时间完成，减少“可以做”和“不必做”的事情。

而父母则可以和孩子讨论制定自己的每日时间表，认真执行、形成习惯，再进行更有针对性、更有效率的时间规划。

迅速执行的习惯

孩子的思维跳跃性大，想法多、目标多、计划多……但是执行力却很差劲，这是很多孩子的硬伤。

所以孩子经常说话不算话，甚至这边说完那边就忘，就算做起来也是磨磨蹭蹭，需要大人催催催……如果孩子从小养成这样的习惯，那不光学习是个大问题，生活里做事也会是大问题。

而孩子想要把良好的计划变成现实就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。

而父母想要让孩子的养成执行的习惯，其实可以用激励法。因为正面的激励要比反面的说教强百倍

，所以当孩子不愿意执行规范时，父母应该多用正面的语言来引导。

当孩子承诺了却耍赖时，父母千万不要说“你要是做不到就是个懒鬼！”或者“你怎么总是说话不算数？”的负面语言。相反，应该说：“哇，你的礼貌得分都已经 90 分了，再做到 10 次，就到 100 分了！”或“我觉得你的能力已经可以自己收拾衣服了，来挑战吧！”

另外生活里父母也要有很强的行动力，给孩子做好榜样，这样才能帮孩子养成迅速行动的好习惯。

总结：我们都知道，同样是一张写满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到150分，有的只能得零分。所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。所以父母们，快点按照这方法让孩子养成这五个好习惯吧，因为早养成、早得益！