很多家长们都希望孩子能够学习棒，这样孩子才有兴趣不断的努力前行，但是家长们知道吗，这四个时间段，对于孩子的学习很重要哦！

古往今来，不少家长都把学习的时长用来衡量孩子的刻苦，觉得学的越久成绩就会越好。但很多情况都是孩子一天到晚学习，成绩却没有任何提高。

生理学家研究发现，大脑在一天中只有四个时间段最为清醒。所以，家长要教会孩子充分利用这四个时间段高效的学习，成绩才会更上一层！

01. 清晨起床后

一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨空气清新，阳光温暖，大脑经过一夜的休息和调整，恢复了清醒，精神状态良好，记忆力也会增强。

所以清晨起床后，特别适合孩子学习一些比较难记忆或者需要记忆大量知识的科目。

例如家长可以让孩子在清晨起床后用半小时洗漱，然后利用半个小时大声朗读一些英语单词、句子或者背诵课文、数学公式之类的。

可能刚开始孩子无法做到起床后保持高效的朗读、背诵的习惯，家长可以以身作则，潜移默化的影响，读一些早上的新闻给家里人听。

同时也可以跟孩子互动，让孩子给家长朗读课文、读读单词，塑造学习的氛围，效果事半功倍。

一旦让孩子养成早起后学习的习惯，孩子的学习兴趣也会有所提高，记忆力也会明显加强，最重要的是还改掉了孩子爱睡懒觉，拖沓的坏习惯。

02.上午8点-10点

这个时间由于孩子刚刚到学校开始上课，精力比较充沛，而且大脑灵活，特别适合思考一些学习上的难题，开阔自己的思维。

所以家长可以告诉孩子，在刚开始上课的前两节课一定要注意听讲，不要漏掉老师讲解的重点内容，多加思考老师的问题。

同时鼓励孩子在这个时间段，可以思考一些昨晚或之前没有想通的问题，或许就会得到正确答案。

如果答案还是想不出来，可以在课下出去走走，注意劳逸结合。实在想不通的请教同学或者老师都可以，培养爱问问题的好习惯，将会受益终生！

03.下午6点-8点

经过一下午的困乏与适当的休息，到了晚上6点-8点，正是孩子刚刚吃完晚饭，休息片刻后，重新进入紧张的学习时间。

这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反应较迅速，直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆时期，第一时期是清晨起床后。

家长可以指导孩子在这个时间段完成所有的作业，不拖沓到很晚，利用清晰、活跃的大脑高效的完成学习任务，剩下的时间可以用来放松玩耍。

学会掌握这最关键的两个小时，远比慢悠悠的花更多的时间完成学习更有效！

就像我经常会告诉小琪琪晚上吃完饭可以背一篇课文或者一首古诗都可以，每天坚持。

经过一个月后，她的学习能力有所加强，同时晚上也不会瞎跑瞎闹，安静的坐在自己房间看书去了。

04.入睡前一小时

孩子入睡前的一小时大脑通常处于活跃期，还没有进入休息状态。并且睡前如果记忆一些内容，一般到第二天都会有所印象，不会轻易忘记。

所以家长可以让孩子利用这一小时把白天模糊的知识再多加以复习，加深印象，巩固知识点。

或者让孩子养成睡前看一小时课外书籍的习惯，如果有空，还可以整理一下读后感。

不仅如此，睡前看书还有利于孩子静下来心，促进睡眠质量，让孩子第二天精力更加充沛，学习更有动力！

当然，不同的孩子也有自己的学习时间规划跟好的学习习惯，不一定按照上面的时间完全执行。

家长可根据孩子的本身特点，制定属于自己学习的最佳时间段，提高学习效率。只有这样，孩子才会在学习上轻松许多，同时又能有效地提高学习成绩。