现在不管走到哪儿，人人都是手机低头族，如果一直低头会影响身体健康，家长们更应该拒绝做低头族，多跟孩子相处，让孩子们都动起来。

最美的风景都是在旅途中，和孩子一起抵达目的的也许是最有成就感的亲子体验。

正值暑期，为了锻炼孩子的体魄，更是为了培养孩子的兴趣爱好，很多父母给孩子报名了夏令营、游泳班等等，然而，尽管我们的愿望是美好的，干预的时间也很早，但在体质方面，总觉得现在的孩子比上一代，也就是我们小时候，要“弱不禁风”一些。

除了家庭、外部成长环境的因素之外，消遣方式的匮乏是现代孩子体质较弱的一个主要原因。

我记得小时候，每天都有数不清的游戏可以玩，扔沙包、跳皮筋、捉迷藏，还有各种稀奇古怪让人脑洞大开的追逐游戏，童年给我的回忆就是永远都闲不住。

反观现在的孩子，拥有着我们小时候梦寐以求的玩具和优渥的生活条件，但是看着他们，总觉得有很多劲儿使不出来，跑没地方跑，耍没地方耍，小伙伴也不像以前一样，一呼百应各家各户的孩子都聚在一起游戏，空间受限时间受限，慢慢的，孩子的心也就局限在了小小的一方天地里，孩子感受不到放肆的流汗恣意的撒欢带来的快乐，也就越来越不爱运动。

另外，电子产品的陪伴加剧了孩子不爱运动的习惯。电视和手机iPad占据了孩子娱乐消遣中绝对的主导地位，就算很多父母意识到了健身和运动的重要性，给孩子报名了种类繁多的兴趣班，但并没有把运动和健身当做日常生活中必不可少的一部分，没有引导孩子自发的主动的去选择。比如说，如果课程不是强制要参加的，孩子就不会去做，如果让他们有选择的权利，他们肯定会一直看手机看电视，而不会去选择在草地上跑一跑。

为了让孩子更好的享受运动带来的乐趣，作为父母，我们不妨可以试试下面几个方法：

首先，也是最有必要做到的，就是关掉电视，让孩子尽量远离电子产品。

很多人认为，我们现在已经进入了信息化时代，孩子以后的成长过程中电子产品的渗入会越来越广，让孩子不去接触电子产品，就好像是让孩子回到茹毛饮血的时代，而这样是会被社会淘汰的，我不否认这一点，时代的发展也意味着育儿观念的变革，电子产品对孩子成长的益处是值得肯定的。

可是，有一大部分父母却把电子产品当成了孩子的“baby-sitter”，也就是保姆，是万能的哄娃神器。

孩子哭了闹了，给个手机瞬间变得安静，孩子吵着要大人讲故事玩儿游戏，电视一开家长该干嘛干嘛，孩子老老实实再也不会缠着大人。

如此以往，电子产品被当成了保姆或孩子消磨时间的主要方式，“低头党”正在朝着越来越低龄化的方向发展，我们和孩子之间没有了情感上的交流，不仅仅会让我们忽略孩子智力发展的需求（阅读和想象游戏），更重要的是，剥夺了孩子进行体格锻炼的机会。过度肥胖、性格孤僻、视力问题等等成长问题都会在日后一一显现。

其次，和孩子一起锻炼。很多人觉得健身锻炼是非常复杂的活动，要准备场地、器材，甚至还需要专业人员做指导。可是恰恰相反，最好的运动都是最简单的，特别是对孩子来说，任何游戏都是运动。

我们要做的，就是确保每天孩子都能在户外玩儿，让孩子可以奔跑、跳跃、攀爬，给他一个玩具，可以是球、滑板车、三轮车或是其他可以骑乘的玩具，也可以给孩子准备飞盘、航模等操控类玩具。

还有一点颇为重要，孩子对于运动的态度很大程度上取决于我们是否热爱运动。如果父母在家里就是把电视当作消遣，能坐着就绝不站着，更不可能会去锻炼健身，那么孩子也就不可能会热衷于运动，相较于同龄的孩子来说，这样环境中成长的孩子，他们的活跃度要远远低于父母都热爱运动的孩子。

改变其实很简单，如果距离不远，我们完全可以带着孩子步行去想去的地方，在生活中，停止对生活琐事的抱怨，比如说电梯来晚了，停车位离出口太远等等等等，我们欣然接受这些小小的不如意，告诉孩子我们可以走远一点多走一点，走路不是件令人讨厌的事情，我想，最美的风景都是在旅途中，和孩子一起抵达目的的也许是最有成就感的亲子体验。