我们当家长的，总是希望孩子可以很聪明，这样不仅学习不用担忧，将来也能找个好工作。

然而，生活中的很多习惯却在影响着孩子的大脑发育，让孩子变得越来越笨。比如，经常吃烧烤，经常吃垃圾食品，经常熬夜等等。

事实上，想养出一个倍儿聪明的孩子，大树老师倒是有6个妙招。

1、早睡早起

本 · 富兰克林曾说，早睡早起使人健康、幸福和聪明。

然而，在现代不少家庭，由于孩子的作业或辅导班多，或是处于升学期，或是孩子沉迷电视、游戏等，导致很多孩子习惯了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的现象更是普遍，且年龄层越来越低龄化。

晚睡或熬夜不仅对孩子的健康有害，导致抵抗力下降，也会影响孩子的大脑及智力发育。长此以往，孩子会慢慢出现失眠、健忘、焦虑等负面情绪，精神压力加剧。

相反，早睡早起的孩子由于大脑供血充足，不仅精神的健康程度较高，身体也会更棒。长期坚持良好的作息习惯，不仅有助于磨炼孩子的意志，也有利于促进大脑发育。

而要让孩子做到早睡早起，关键在于调整好全家人的生活作息。当然，所谓的“早睡早起”，是指在21点前睡觉，6点左右起床。

要做到这点，首先，家长们自己要以身作则，按时作息。比如，不要在关灯后玩手机，不要熬夜追剧等。其次，贵在坚持。

2、健康饮食

营养物质是孩子智力与脑发育不可缺少的物质基础，而健康饮食则是保证孩子摄入足够营养物质的来源。

不难发现，如今很多孩子或多或少有着不好的饮食习惯。比如，喜欢吃烧烤，经常吃零食，饥一顿饱一顿等等。这样，不仅危害身体健康，造成营养不良、贫血、抵抗力低下等，还会严重影响大脑发育。

值得一说的是，长期坚持良好的饮食习惯，孩子不但会耳聪目明、头脑清醒，注意力也会有所提高。在学习上，会更有效率。做起事来，干劲十足。

因而，大树老师倡导健康饮食。通过膳食调配来满足孩子成长发育所需的能量和各种营养素，从而提高孩子大脑的兴奋度。

做到这点，就必须坚持“均衡饮食、规律饮食、绿色饮食”的三大原则。即保证孩子吃的荤素搭配合理，督促孩子按时吃饭，要求孩子少吃垃圾食品。

可以多吃一些有助于孩子智力发育的食物。比如，香蕉、苹果、核桃、鸡蛋、鱼肉等。少吃影响孩子大脑发育的，比如：糖果、色素、皮蛋、油条、爆米花等等。

3、坚持运动

朱德曾说，锻炼身体要经常，人和机器一样，经常运动才不会生锈。

反观现在很多家庭，90%的大人几乎没有健身或运动的习惯。即使是孩子，顶多也就是偶尔上上体育课。然而，长期缺乏运动，不仅身体会欠缺灵活，脑子也会转的更慢。

其实，让孩子坚持运动，不仅能改善心血功能，消除疲劳，促进长个，增强身体活力，也有助于促进右脑开发与利用，增强记忆力。

这里，大树老师推荐几个有助于改善智力的健身运动方式：

健走或普通步行。保持每周3次以上，每次至少30分钟。能提高大脑的学习能力、注意力及抽象推理能力。

舞蹈。学学舞蹈，能有助于孩子开发左脑，提高组织、推理及理解能力，并掌握身体平衡。

骑单车。可使心情愉悦，加速血液循环，增加大脑供氧，让孩子头脑清楚、思维清晰。

游泳。可促进脑细胞的发育，使左右脑同时灵活使用，提高神经系统对外界的反应能力。

4、学点音乐

台湾教育界有句名言：“学音乐的孩子不会学坏”。这是说，音乐是理性与感性思维的结合，孩子必须首先控制住自己才能控制住音乐。

其实，让孩子学点音乐，不一定是要他歌唱的多好，舞跳的多棒，而是通过音乐本身潜移默化的教化功能，让孩子在学习音乐中感受美，陶冶心灵和性情。

同时，音乐对孩子的身心发育大有裨益。它不仅能培养孩子阳光的性格，提升孩子的生活品味和个人魅力，更能促进孩子脑细胞的发展，提高孩子的智力、想象力。

在这点上，还是要根据家庭条件来选择学习音乐的方式。倘若家庭良好，不妨依照孩子的喜好报兴趣班。若是家庭条件一般，也不必忧虑，家长可以通过让孩子多听音乐，多看视频的方式自学。

当然最重要的，是让孩子爱上音乐，而不是拘泥于形式。

5、保持阅读

俗话说，一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。可见，保持阅读对孩子的成长和智力发育有多重要。

然而，现在大部分家庭里有着阅读习惯的孩子是少之又少。不少孩子越来越依赖于电子产品的查阅，或是沉迷网络、电视，鲜少去自主思考。

这就造成，孩子的大脑越来越匮乏，记忆力越来越差，思维越发变得懒散。在学习上，经常跟不上节奏，写起作文来都是空洞无物。

反之，保持阅读不仅能调动大脑各部分机能，促进孩子的大脑思考，开拓视野，激发孩子想象力，也能让孩子稳定情绪，发散思维，提高学习能力。

正如华罗庚所说，聪明在于学习，天才在于积累。想让孩子更聪明，就要广泛阅读，将阅读的习惯坚持下来。在不断阅读中，吸取经验，总结所得。

6、适度游戏

一说到游戏，首先反对的就是父母。“别玩游戏了，快去学习”、“再玩游戏，你将来连大学都考不上”......生活中这种话再常见不过。

的确，孩子过度沉迷游戏的坏处显而易见。不仅会占用孩子的学习、休息时间，影响学习效率，还会导致孩子性格孤僻，思维沉闷。长期过度游戏，可谓伤身伤脑。

然而，在大树老师看来，孩子并非是不能玩游戏，只是要把握好度。所谓“适度游戏益脑，过度游戏伤身”。

不难理解，适度的游戏可以让孩子放松心情，缓解学习压力，同时让孩子在虚拟世界中看见不同的景象，提高孩子的想象力与反应能力。

需要注意的是，必须坚持适度原则，并适当控制时间。在游戏的选择上，不妨给孩子找益智类游戏。比如，玩转魔方、推箱子，搭积木等等。

当然，家长还可以陪着孩子一起做些游戏。比如，玩玩捉迷藏、猜谜语、角色扮演、比赛谁跑的最快等等。

虽说聪明是一种天赋，但在大树老师看来，它更依赖于孩子后期的努力和坚持。

想养出一个聪明的孩子，其实说难也难，说容易也容易，关键还是看平时有着怎样的生活和学习习惯。