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经常有人问我：运动跟脑有什么关系?那不是身体、四肢的事情吗?不是说四肢发达，头脑就简单吗?

还有些人会认为，孩子怎么样才算脑瓜好呢?那一定得是识字多、会背唐诗、会口算，才叫聪明，至于运动能力强、协调能力好、能够做出很精巧的动作来，那都跟脑瓜没关系。

我告诉你，错!

提升宝宝运动能力，更能促进大脑发展

如果你按照上述观点来育儿，那你会耽搁孩子发展。为什么呢?

因为孩子的运动技能，社交能力，认知和语言是同步发展的，彼此之间相互支持。也就是说，如果你帮助孩子发展运动能力，他不仅仅是会变得更强壮，而且也会变得更善于跟其他小朋友打交道，语言、认知能力也更强。

所以，千万不能忽略孩子运动能力的发展。孩子的运动能力可以分为粗大动作和精细动作。

粗大动作，是指用手臂、脚或整个身体的运动，比如爬、站、走、跑，这些是用了那些比较大的肌肉。

精细动作，是指那些用比较小的肌肉，比如手、手腕和手指，做一些比较小的动作，比如抓东西、握东西等等。

我们这次先讲一讲精细运动。

精细运动，你别看它只是个小运动，但是小运动能促成大脑瓜。因为建立或展现认知能力的大多数活动，也都涉及到精细运动能力。

比如，要孩子掌握阅读能力，首先需要发展精细运动能力来控制眼动，帮助我们更好地追踪文字;

要孩子学会画画，首先要发展精细运动能力，帮助孩子手眼协调，他才能画出想画的内容;

你要孩子学会说话，首先要发展精细运动能力，比如学会运动舌头来控制声音的产生。

所以大多数家长看中的这些认知能力，无论是学习、画画还是语言能力等，都跟孩子早期精细运动能力的发展息息相关。

当你锻炼孩子的精细动作的时候，也就在给他打造认知能力的基础。不同的孩子受到的运动刺激不同，那么他们到了幼儿园的时候，他们的认知能力也有所不同。宝宝小时候的精细能力，可以在一定程度上预测他将来的认知能力。

所以，你千万不要小看精细运动，虽然看起来不起眼，但能促进你孩子的大脑发展。

那么，怎么才能帮助孩子练习精细动作呢?我给你三大类方法：

1，跟孩子玩精细动作游戏

比如哪怕孩子还小，不到一岁，你也可以跟他拍拍手，拿一件他喜欢的小玩具放在他旁边，比如说安慰奶嘴，让他伸手去够，让他抓住，然后练习把安慰奶嘴自己放到嘴里去。

对于不到一岁的宝宝，有个重要的原则，叫躺着睡、趴着玩。为什么呢?

因为现在大部分家长都知道，小宝宝不能趴着睡，会有窒息的危险。所以，在1岁之前，家长都会让小宝宝躺着睡。这个是对的，但是也带来了一个副作用，就是他趴着的时候太少，就没法练习一些运动，比如抬头、爬行、用手撑起身体等等。

让宝宝躺着睡，但是他醒着的时候，你可以把他翻过来，让他趴着玩。

孩子大一点之后，你就可以跟他玩更难的游戏。

比如到了1岁以后，你可以玩填充和倒出来的游戏，就是往一个容器里填满东西，然后再倒出来。

我女儿就特别喜欢拿个小纸杯，在水龙头下面接水，接完后倒掉，再接，再倒掉。

当然这个玩法有点浪费水，再加上她后来也长大了些，我就带回家一小桶沙子，给她一个塑料杯子，结果她就不停地抓沙子填到杯子里，倒出来，然后再填，再倒，不亦乐乎。小宝宝一般都非常喜欢这种拿出来、放进去的游戏。

这个既锻炼了他的精细动作，又让他摸索了事物的物理属性，还让他玩得特别开心，这就是一举三得了。

2，让宝宝做一些精细动作的任务

在这个阶段，孩子的精细运动都是跟孩子的生活紧密相关的，最典型的例子一个是穿衣，一个就是吃饭了。

到 2 岁以后，可以让孩子自己穿衣服、脱衣服，因为当他解扣子、拉拉链的时候，就是在练习他的手指和眼的协调。

一些家长，早上的时候很忙，没空盯着孩子穿衣服，可能就会直接帮孩子穿衣服。

孩子自己穿衣服、脱衣服肯定没有你给他穿快，但是这个时间你不能省，宁愿多花点时间，也要把他的精细动作能力发展出来。

千万不能怕麻烦，结果反而阻碍了宝宝的大脑发展。

怎么样一步步锻炼孩子穿脱衣服的能力，其实很简单：

如果孩子能力还没到可以自己穿衣服，可以先用玩具来锻炼这个能力，比如让他给娃娃穿衣服，或者更简单的，就是给玩具熊披上一件衣服。

等他的手指比较灵活了之后，你可以再给他真正的衣服，但不是穿在他身上，而是放在床上，让他先玩拉链、扣子。等他能够掌握这些技巧了，再让他自己穿衣服、脱衣服。

用这样比较循序渐进的方法，就可以避免孩子一下子做不到这样的精细动作，产生太多的挫败感，然后不愿意做了。

类似的一项技能还有如何让宝宝自己吃饭。

到了 1 岁以后，宝宝就喜欢自己吃饭了，甚至不到 1 岁就会开始抢妈妈手中的勺子，要自己来。

有些妈妈担心宝宝自己吃饭，总是弄得一团糟，饭菜洒了一地，又浪费食物，又弄脏了衣服，最后还没吃饱，所以她们就干脆自己来喂了。

这个其实就不利于孩子精细动作的发展。因为 1 岁的宝宝，正是发展手、眼协调能力的时候，他无论是用手直接抓起吃的往嘴里送，还是握住勺子舀起一勺食物来，摇摇晃晃地往自己嘴里送，这些都是对大脑意义重大的学习机会。

3，鼓励孩子用精细动作去做创造性活动

孩子一到两岁之后，你大概就会看到他开始进行「艺术创作」了，比如拿起蜡笔来在桌上、纸上、墙上乱画。

这些画当然都毫无头绪，因为宝宝其实自己也不知道自己在画什么。他在干什么呢?他在尝试控制这根小蜡笔，摸索这个东西是干什么用的。

不要嫌他弄脏了墙壁什么的，要知道，他不仅是在摸索表达创造力，而且还是在练习精细动作。

多鼓励孩子的涂鸦。我其实都没有等到我女儿拿起蜡笔，我就先给她尝试手指绘画了，就是买一些安全的、吃下去也没有关系的颜料，让孩子用手蘸了之后，在一张大白纸上，随便乱画。

我倒不是期望孩子能成为艺术家，但是我知道，她指挥自己的手指，蘸一蘸颜料，再在纸上涂涂抹抹，这个是在锻炼她的精细动作，对她的大脑发展很有好处。

孩子再长大些以后，家长可以准备一些大的画纸，结实的蜡笔或耐洗笔。如果你的孩子不感兴趣，也可以提供一些其他的选择：

比如小黑板和粉笔，我觉得这是每个家庭都值得投资的一个小东西，或者把纸钉在一个画架上，而不是一个平面上，这些都可能会引起他的兴趣。

还有一种创造性活动是捏面团。

当你在家里蒸馒头、擀面条的时候，让孩子来摸摸这些面团，让他随便把这些面团捏出些形状来，也可以让他戳一戳面团，把面团掰成两半等等，大一点还可以跟他们一起包饺子、包子。

面团是个神奇的东西，孩子都会非常喜欢，他会不断地用各种花样去玩面团，就是练习了他的各种手指精细动作。

如果你家里很少做面团，也没有关系，你可以直接在市面上购买黏土玩具，效果也是一样的，但是要注意黏土的安全性。

还有，如果孩子大了一些之后，可以带他去玩沙子。无论是干沙子还是湿沙子，无论孩子是搭城堡，还是只把沙子握在手上看它从指缝里漏下去，都是在练习精细动作。

Dr.魏的小福利：

讲完了发展宝宝精细动作的三大类方法之后，我再送你一个小福利，就是儿童精细动作技能发展的时间表。但是，这个时间表只是大多数儿童获得这项技能的平均年龄，是供你参考的。你家宝宝可能比它快，也可能比它慢，但是只要不是慢得太多，就不需要担心。

这个时间表来自于《伯克毕生发展心理学》，它也是美国使用得最多的发展心理学教材之一。

平均来说，宝宝 3 个多月的时候，能够抓握木块;11 个多月的时候，能够搭两块积木;14 个月能够涂鸦;

2-3 岁的时候，能够穿脱简单的衣服，拉上拉开拉链，比较熟练地使用勺子;

3-4 岁的时候，能够系上和解开较大的衣扣，不需要帮助自己就能吃饭，使用剪刀，模仿画直线和圆，画简单的蝌蚪小人;

4-5 岁的时候，可以用剪刀沿线剪东西，照样子画三角形、十字和一些字母;

5-6 岁的时候，能用刀切软的食物，系鞋带，分六个部分画出一个人，照样子写数字和简单的单词。

所以你知道了，宝宝四肢发达，头脑就更不简单。精细运动虽然小，却能促进宝宝的大脑瓜。你认为孩子长大些才要学的一些高级的认知活动，像是弹钢琴、写字、阅读，其实都是以精细运动为基础的，所以为什么不提早就锻炼孩子的精细运动能力呢?

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