原题:宝宝能吃百合吗
词频:百合,宝宝,南瓜,莲子,浸泡,洗净,海尔,适量,搅拌,补益,清润,润肺,食用,止咳,冰糖,搅拌机,用水,便秘

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宝宝能吃百合吗

可以吃

但是不宜多吃！百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝也是可以吃的。不过由于宝宝年纪小，尤其是一岁以下的宝宝咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝。

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宝宝吃百合的好处

[宝宝吃百合的好处 食谱推荐]

1、润肺止咳、清心安神：

可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

2、美容功效：

百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

3、提高睡眠质量：

百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

4、补益清润：

百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

5、预防便秘：

食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

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宝宝吃百合推荐食谱

南瓜百合奶昔

1、食材：

南瓜小半个，百合1朵。

2、做法：

（1）南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

（2）然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。

（3）用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。

莲子百合红豆粥

1、食材：

小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

2、做法：

（1）红豆用水洗净，浸泡半小时。

（2）莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

（3）大米洗净，浸泡备用。

（4）砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

（5）放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

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