一位疲惫的母亲回到家，要去拥抱7岁的女儿，却被女儿一脸愤怒地推开。换作你，会说什么?

若你质问孩子“你为什么生气，一点儿也不体贴?”那么只会雪上加霜，让孩子更愤怒。

若你为自己辩解：“妈妈要加班，所以回来晚了。妈妈不工作，怎么养活你，怎么给你买好吃的好玩的……”仍只会导致母子间的争论，并不能消除孩子的怒火。因为，一个处于强烈情感中的孩子，听不进任何话。

恰当的做法是，去关注孩子的情绪，并替他言说出来：

你：我看到你很生气。嗯，非常生气。(命名孩子的情绪)

孩子：嗯，我特别生气!

你：为什么呢?

孩子：我想你了，可是你都不在家!

你：我知道了，你希望早一点看到妈妈。(肯定孩子的情绪)

这时，你可再次上前尝试拥抱孩子。你的孩子，他绝对不会再推开你了。因为你对孩子情绪的“照见”，成为了一座桥，带你走向了孩子的心灵深处。不仅如此，你的持续照见，还会轻松养出一个高情商的、懂爱的孩子。

要做到上述，关键在哪里?学会为情绪命名。

有些父母说，可是我不知道孩子为什么闹情绪呀?那么，你可以找回作为父母的直觉。没人比你更了解你的孩子，蹲下来，用心去看见你的孩子，看看他到底是委屈了，还是生气了，或者很伤心，抑或太焦虑。

当然，你还可以借助一个非常简单有效的工具，那就是情绪管理主题的绘本。

本期的大咖推荐，为你和孩子带来一批神奇绘本，帮你引导孩子及时觉察自己及他人的情绪，进一步提高情绪管理的能力，一起来看看吧!

《小保罗》

推荐指数：五颗星

推荐理由：帮助孩子学会辨认及表达自己的情绪

推荐大咖：代冬梅

【法】艾丽斯·布里-阿凯 著 【法】西勒 绘 魏舒 译

奇想国童书出品

《小保罗》是一本非常独特，可以和孩子讲解情绪并培养孩子情绪力的图画书。

它用色彩和图画将抽象的情绪及情绪表达展现了出来，孩子们因此很容易就能理解情绪以及情绪和自己的关系。

在小保罗的世界里，情绪是外显的。只要生活里发生点什么事，他皮肤的色素就会发生变化。

他的外表就是他的心：蓝色是害怕、红色是害羞、暗黑是绝望……

这样的对应，对孩子来说是有帮助的。

因为低龄孩子只能感受情绪或者将情绪直接表达出来，但他并不能很清楚地意识到或者告诉别人，他的感受是什么。

用颜色来表示情绪，能够帮助低龄孩子辨别和表达情绪，来传递“我现在的心情是什么”这样的信息。

小保罗的方法，就是真实地表露自己的情绪，“画他的心”。

当孩子能够认识情绪，并加以恰当地表达时，往往他也就能觉察到别人的情绪，从而更加恰当地理解和回应别人的情感。

现实生活中，我们也可以尝试让孩子用画画表达情绪。当他们拿起画笔，你会发现，他们对情绪的表达常常是意料之外却又是情理之中。

情绪，就是这样被引导，被疏通。他们也会像《小保罗》里的保罗一样，“他的画映照他的心，而他的心全部被画在了画上”，最后他们都会长成为“金子般的大人”。

可是，不管对于大人还是对于孩子而言，最难掌握自己情绪的时候，恐怕就是生气和愤怒的时候了。

这样的时候我们又该怎么办呢?一起来看看下面这本绘本能给我们带来什么启发吧!

《生气王子》

推荐指数：五颗星

推荐理由：为亲子沟通提供示范

推荐大咖：丁亚杰

(台湾)赖马 文/图

启发文化出品

《生气王子》讲的是一个很爱生气的小象艾迪王子的故事。其实，当我们看完这个故事的时候，会发现很多情节正是我们日常生活中每天都在发生的。这不仅是一个关于克服孩子生气情绪的绘本，对于家长的我们来说也会有一些启发。

很多时候，家长总有一种执念——替孩子做决定，希望他乖乖听话照做就好，直接剥夺了他们的选择权。比如故事里的王子非常想穿蜘蛛侠的道具服去游乐园玩，而国王觉得太冷了所以要求孩子穿毛外套，不照做就生气。这样的场景，在您和孩子的生活中是否也出现过呢?

其实未来世界，不再是有标准答案和统一风格的世界，我们给孩子留下的，最重要的，也不是房和车，而是“给自己幸福的能力”— 懂得选择、勇于承担。

如果从来不给孩子做选择的权利，等他长大了，可能就会没有主见，没有魄力，没有格局。因为他习惯了等别人决定，习惯了不需要自己承担后果。所以，我们不如尝试退一步，给孩子一定范围的选择权，比如挑衣服。如果真的很难看或者太冷，TA自己会知道的，下次就不会那么穿了。自己不试试，怎么能尝到其中的滋味呢?

我们还会发现原来大象国王和王后都很爱生气——所以孩子的各种问题其实都是大人身上问题的映射。如果父母总是无法控制地大吼大叫，那么很大概率孩子也会大吼大叫———因为他们从父母身上习得的处理问题的方式就是这样。

后来，他们从老鼠爷爷那里学会了一首《不生气魔法歌》，而在学习了这首歌以后，他们发现一切都发生了神奇的变化。

比如他们再也不吵架了，比如所有的事情都因此变得顺利起来。我们还可以和孩子共同体会：协调比冲突更能让事情达到圆满!

那么，为什么《不生气魔法歌》能够让小象王子和国王控制自己的情绪呢?

除了童话本身的神奇色彩以外，仔细欣赏一下《不生气魔法歌》的歌词，我们会发现，所谓的“控制情绪”，第一步其实是看见和接纳。每个人的情绪只有被看见和被理解了，才有可能进一步疏导和转化。

当然，您和孩子之间的“不生气魔法歌”也许是一个拥抱和亲吻，一句温柔的表示理解的话语，又或者，是其他的方式。

不管怎么样，一定有一种专属与您和孩子之间的仪式。让孩子知道，您看见了他生气的情绪，然后，再来一起想一想办法，怎样可以让自己不那么生气呢?完成了这样一个仪式以后，我们会感觉，真的不那么生气了!

其实，父母就是孩子的榜样。父母的情绪表达方式往往会映射到孩子身上。我们自己有智慧了，情绪对了，表达对了，孩子也会乖巧、懂事、理性和快乐起来。