涂宝宝三岁半了，平常是个活泼可爱的小公主，不过一旦遇到不顺心的事情就会哭闹不止，而且她不顺心的事情太多了，动不动就哭闹的宝宝让妈妈头疼不已。

经过咨询，涂妈妈知道了哭闹是宝宝表达情绪的一种方式，但是单一的这种方式并不正确，咨询师建议妈妈用以下的方法提高宝宝的情绪管理能力：

一．给情绪“贴标签”

经常用一些情绪词汇来描述孩子当时可能的感受。比如，在孩子被同伴拒绝时，妈妈问他：“你很生气是吗？”然后，妈妈把他抱起来安抚，问他：“现在你高兴些了吗？”

孩子的情绪感受其实非常广泛、复杂，但是却可能没有能力说出来。父母用各种情绪词汇来描述他当时的感受，可以确认孩子的情绪，给孩子提供情绪“标签”，同时丰富孩子的情绪概念，也帮助孩子了解自己和他人的情绪。

二．在游戏中体验

在过家家游戏中，孩子扮演妈妈，妈妈拿着娃娃扮演孩子。一会儿，“孩子”生病了，“妈妈”非常着急，关照他，带他上医院；一会儿，“孩子”骄傲地告诉“妈妈”，他会自己吃饭了。

在各种象征性游戏和体能游戏（例如过家家、画画、跳舞、搭积木）中，孩子的情绪语言最多、情绪行为最生动，这可以锻炼孩子情绪表达、理解和调节的能力，让他学到更多协调自己和别人感受的方法，尽情地体验各种强烈的情绪，并不断地调适自己的情绪。

三．在交往中实习

有些孩子经常爱发脾气，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一块玩。妈妈需要告诉他在愤怒和不快时，应该控制自己的情绪。

同伴关系对于孩子的情绪理解和情绪调节能力的发展是非常重要的，友谊为他们开启了一扇通往各种情感表达的大门。蕴涵丰富情绪的同伴互动，为孩子的情绪概念发展提供了必要而原始的素材，为孩子发展情绪调节能力提供了练习的机会。

四．多作情绪对话

尚未学会使用情绪语言的孩子，很难把自己的感觉整合起来，也很难正确地体会出别人的感觉，这会使他在调适情绪时更容易陷入困境。而做情绪对话的关键就是父母需要毫无疑问、毫无指责地接受孩子的情绪，特别是他们的负面情绪。比如当孩子从幼儿园回来，气鼓鼓地告诉你：“今天老师很凶很凶地批评我，弄得大家都笑我。”你不能说：“你又做错什么了？”这时候的他最需要妈妈了解他的坏心情：“哦，那你当时一定尴尬级了。”

经过咨询和实践，涂宝宝慢慢学会了用语言来表达自己的不顺心，虽然有时候她还是会用哭闹来表达，但是频率已经大大降低，成为了让妈妈省心的小公主。