分离焦虑是婴儿心理防御机制不成熟的表现，他们通过哭闹表达对亲密关系者的呼喊，以抑制情感痛苦。但每个宝宝的分离焦虑的程度及表达方式不同，甚至每个宝宝在每个阶段的分离焦虑表现也不同。今天小编就来带大家了解下分离焦虑的出现有哪些原因。

幼儿从每天都在家和家人在一起，到离开家迈入幼儿园，环境有了巨大的改变，被称为“心理断乳期”。

1．生活规律和生活习惯的改变

幼儿园生活有相对固定的日常活动时间表，而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符。此外，幼儿园的饮食也和家中不同。一些幼儿在家中养成的作息习惯、饮食习惯甚至是洗漱习惯都有可能和幼儿园非常不同，宝宝难以适应。

2．照顾者与幼儿之间关系的改变

幼儿入园之初，见到的老师和小朋友们都是陌生的面孔，容易使幼儿感到不安全。还有幼儿园中的生活环境也和宝宝在家中的环境有着天壤之别。宝宝不可能像在家里一样得到一对一甚至是几对一的无微不至的关怀和照顾。这让很多宝宝在入园之初会感到害怕和不知所措。

3．要求的提高

在幼儿园中老师要求幼儿具备一定的独立和自理能力，包括：自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上床睡觉、能控制大小便、遵守一定的规则等等。这些要求都可能使幼儿感到一种挑战和压力。

家长的教养方式是幼儿入园适应快慢的重要因素。心贝小编提醒大家，实践证明，那些平时不娇惯孩子，注重幼儿独立能力培养，鼓励孩子探索新环境和与新伙伴一起玩的家庭，幼儿入园的适应期就较短，情绪问题也较少。那些平时一直与母亲或固定的养育者呆在一起，不与外界接触的孩子，因为被过于珍爱、过分保护，事事包办、处处代劳，养成了胆小、害羞的个性和依赖的习惯。一旦与母亲突然分离，就容易出现分离性焦虑，这些孩子则需要较长的适应期，甚至有一些孩子由于环境的巨大差异和转折而出现情绪和生理上的问题。如有的孩子因过分哭闹和情绪的不安，而出现夜惊、梦魇或者腹泻、生病等问题。

研究证明在入园之前有与家长分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园的生活。性格外向、活泼大胆的孩子则要比那些性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

患有焦虑症的父母所生的子女，焦虑症的发生率明显高于正常父母所生的子女。而且同卵双生子焦虑症的同病率可高达50%，这些都说明分离性焦虑症与遗传有着密切的关系。以及一些与父母突然分离，在幼儿园受到挫折，不幸事故如亲人重病或死亡等极端因素也会加重幼儿分离焦虑的程度。

我们知道分离焦虑是幼儿与某个人产生亲密的情感联系后，当要与之分离时表现出来的痛苦情绪和不安行为。虽然是宝宝成长过程中阶段性的正常反应，但过度的分离焦虑对幼儿身心有很大的负面作用，因此早期减少孩子的分离焦虑，对他们能力的发展和健康人格的形成都有着十分重大意义，家长应掌握正确的态度与方法，陪伴宝宝一起走过分离焦虑。

小编就来支招，帮宝宝克服分离焦虑。

1．降低亲子依恋强度

依附于比自己强大的成年个体提供照顾和保护，是整个生物界的本能，孩子更是把父母当做自己的安全港湾，但当宝宝过分依赖父母，所有的事都要完全靠父母的时候，必然会强化这种分离焦虑。所以在生活中适当放手，让孩子做力所能及的事，并让他们从中找到成就感和乐趣。

2．积极的引导并形成新的依恋关系

在宝宝入园和妈妈分离前，妈妈可以不断告诉宝宝，幼儿园是一个有趣的地方，有老师有小朋友，可以一起做游戏一起学本领，让宝宝对幼儿园和老师都有好印象并产生期待，告诉宝宝老师会爱你照顾你，有困难都可以告诉老师等，只有宝宝不排斥幼儿园不排斥老师，老师才能更好地接近和引导宝宝，才能与孩子建立新的依恋关系。

3．增强幼儿园的吸引力

每天家长来接孩子时，家长可以陪幼儿在幼儿园的户外活动场地上玩一会儿，并答应他明天再来玩。这样，宝宝可能会“怀念”在幼儿园玩耍的情景，有了第二天到幼儿园更强的动力。回到家里，爸妈也要问一问宝宝今天在幼儿园是怎么度过的，并在宝宝讲诉后，以很夸张和惊讶的表情说：哇，幼儿园这么好玩，有那么多小朋友和玩具，还有老师爱你们、和你们做游戏，妈妈都想上幼儿园了呢。这样都可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。

4．注意孩子生活技能的培养

焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做。所以在入园前，家长可以对宝宝的生活技能进行刻意的培养，并让宝宝开始学会遵守规则，这样宝宝在进入幼儿园后就不会太手足无措。

5．让宝宝觉得安心才离开并记得和宝宝说“再见”

在每次和宝宝分离的时候，给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。并在生活中就建立“事先预告”的习惯，让宝宝更有安全感，不会为总是出现突发状况而担心。而父母每次和宝宝分开时，也要记得与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。哪怕在宝宝哭闹时也千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开，这是对宝宝安全感很大的伤害。

6．预告回来的时间并尽可能遵守承诺

父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。另外父母也要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

1．让宝宝带上喜欢的物品或主要照顾者的物品

有些宝宝有他独爱的玩具，或自己熟悉的小手巾。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定的安抚物，可让宝宝找到熟悉的感觉，觉得舒服许多。除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上一些父母的随身小物件，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

2．阅读教育

平时在做游戏和给宝宝讲故事的时候可以给宝宝讲一些关于分离的故事，让宝宝在阅读和趣味的过程中增进对分离的了解和处理方式。

3．玩躲猫猫游戏

对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

4．玩闹钟游戏

运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境，并开始对时间开始有更具体的感受。

带着爱能更好的陪伴宝宝一起度过分离焦虑，相信每个家长都更熟悉自己宝宝的性格，能找到更适合自己宝宝的方式，同时家长在指导时也不要心急，因为你越着急，孩子就越紧张，越怕上幼儿园。