原题:宝宝惊蛰吃什么
词频:山楂,茵陈,琼脂,茯苓,冰糖,粳米,惊蛰,宝宝,吃什么,功效,温馨提示,排出,适合,适量,个月,酸枣仁,健脾,开胃,克山,新鲜

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宝宝惊蛰吃什么 山楂糕

1、适合年龄：

8个月以上适用。

2、材料：

山楂100克，冰糖50克，琼脂10克。

3、做法：

将新鲜的山楂洗净，去果核、果柄；琼脂剪成小段，用温水泡软。将山楂、琼脂和冷水放入锅中，大火煮至山楂熟烂、琼脂溶化。将山楂捣成果泥，加入冰糖，小火慢煮半小时左右。倒入模具或容器中凉凉，待山楂糕完全凝固后即可食用。

4、功效：

健脾开胃，同时具有排出重金属的作用，尤其适合排铅的食疗。

5、温馨提示：

山楂中富含维生素C，每100克山楂可以满足1-3岁宝宝一日全部维生素C的需求。维生素C与铅结合形成溶解度低的铅盐，可以减少铅的吸收，还可以作为强抗氧化营养剂保护解毒酶，促进铅的排出；山楂中钙、铁、锌含量很高，可竞争性地抑制铅的吸收；山楂中的膳食纤维和果胶也有助于铅的排出，同时具有健脾开胃的作用。

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宝宝惊蛰吃什么 茵陈粥

1、适合年龄：

24个月以上适用。

2、材料：

茵陈60克，粳米100克，冰糖适量。

3、做法：

将茵陈洗净煎汁，去渣，入粳米，加水适量煮粥，欲熟时放入适量冰糖。每日早餐当粥食用。

4、功效：

茵陈具有清热利湿的功效，与健脾胃的粳米同煮粥，具有健脾利胆的作用。如肝血不足，可加入红枣；或加入有清热消炎作用的应季新鲜蒲公英均可。

5、温馨提示：

“三月茵陈四月蒿，五月劈了当柴烧”草木萌动的三月，新鲜茵陈食疗效果最好，其他月份的不吃也罢。

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宝宝惊蛰吃什么 酸枣仁水

1、适合年龄：

6个月以上适用。

2、材料：

酸枣仁15克，茯苓12克（7日份）

3、做法：

将酸枣仁、茯苓用水煮10分钟（瓷锅），饭后温服。

4、功效：

酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝、益心安神、敛汗（盗汗的宝宝可用）；茯苓性平，甘淡无味，能宁心安神。

5、温馨提示：

以上两种食材药店有售，自己买回家煮最好，不要买超市里现成的。如果买，最好选择不添加任何人工添加剂的。容易受惊的宝宝平时也可以吃点茯苓夹饼。

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