寒假，不仅仅是玩的时候，更是孩子身体、习惯、学习的休整期。利用得好，就能帮孩子养成良好的作息、学习习惯，开学后轻松适应，弯道超车；利用不好，有些孩子开学2个月都不在状态。

下面这7个重要习惯，只要孩子能坚持做到3个以上，这个寒假就算没荒废：

按时休息、起床

在假期里，妈妈们抱怨最多的就是孩子的作息习惯，“晚上不睡，早上不起”，喊他吃个早饭得喊8遍……

其实，孩子在寒假里起床比以前晚一点，或者偶尔睡个大懒觉，都可以接受，咱大人不上班的时候都会赖床，何况孩子。但如果孩子天天睡懒觉，甚至上午10点半还不起，就是个大问题，也是所有假期坏毛病的源头。

一方面，过度睡懒觉会扰乱作息规律。10点、11点才起，早饭肯定吃不上了，长此以往对孩子的身体很不好；

另一方面，容易让孩子变得懒散。现在白天本来就短，赖一上午床，一白天就快过掉一半了，剩下时间无论安排什么都会很匆忙。

最后，开学很难适应。假期里睡惯了懒觉，等到开学的时候往往很难调整，晚上上床后就是睡不着，早晨到点了就是起不来。休息不好，上课时就会打瞌睡、走神，影响听课。

给妈妈的建议：既然放假了，对孩子的要求可以适当宽松些，但仍要约定好规矩。早上可以允许孩子比上学时多睡1~2个小时，但是到时间必须起床。因为赖床很容易“上瘾”，一旦成习惯了，很长一段时间都纠正不过来。

零食要节制

孩子的世界里，除了睡，就是吃最重要了。春节假期，家里一般都会准备点零食、糖果，疼孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，更是提前准备了一大堆，就等着孩子去呢。

零食吃多了，孩子一天都处于“不饥不饱”的状态，没什么食欲，很影响正常吃饭。而且孩子喜欢的零食，都是高糖分、高热量、高油脂的事物，比如蜜饯、拉面丸子、薯片等，容易发胖，也不健康。

另外，过多的零食对孩子稚嫩的消化道是个很大的负担，容易引发胀气，或者上吐下泻。

给妈妈的建议：给孩子选择零食时，最好以坚果、新鲜水果、奶制品为主，少买膨化、油炸、蜜饯类零食；不要把零食堆放在茶几、餐桌等孩子随手可拿的地方，减少对孩子的诱惑；平时多跟孩子讲讲过多吃零食的危害。

坚持阅读

无论小学还是中学，阅读永远是非常、非常重要的习惯。一旦坚持下来，不但能帮孩子积累大量的词汇，还能培养孩子良好的语感，对今后语文阅读理解、作文非常有帮助。

另一方面，阅读有助于“静心”，既能温和孩子性格，又能转移电脑、手机等的诱惑。

给妈妈的建议：寒假期间的阅读，不一定非得是四大名著、四书五经，最好根据孩子的爱好去选择。曹文轩的《草房子》 《青铜葵花》，“金麦田国际大奖”系列中的《小鸡特工队》《外星记者》等，都是非常优秀的儿童读物。

这些优秀的儿童读物，文笔非常不错，其实也挺适合家长读读，然后晚饭或者休息的时候，跟孩子一起聊聊书中的情节。

有节制地使用电脑、手机

前几天一位妈妈还在班级群里说：“三年级的儿子最近玩游戏都上瘾了，一上午就那么盯着电脑屏幕，连水都顾不上喝，晚上睡觉说梦话也是找到什么宝贝之类的。所以准备把网停掉，干脆断了儿子的念想。”

确实，孩子本来自制力就弱，很容易被电脑、手机上华丽炫目的游戏吸引。而且长时间沉醉于电脑、手机，不但会伤孩子孩子视力，还容易让孩子脾气变得烦躁、不爱与人交往。

给妈妈的建议：首先，家长做好榜样，不要一下班就瘫在沙发上玩手机；其次，跟孩子一起找点其他爱好，转移孩子注意力，比如一起读书、游戏、运动；最后，跟孩子做好君子约定，每天允许用多长时间电脑、手机，时间一到，坚决执行约定。

制定计划

在孩子放假的大部分时间里，很多家长其实还在上班，那么对孩子的管理、约束就很不及时，这样的话，孩子的时间都很多是自己支配的。

如果孩子没有什么计划意识，不把自己假期该做的事列一列，很容易就玩疯了。假期过得飞快，等到开学才发现，这也没干，那也没干。

给妈妈的建议：这几天里，趁着孩子刚放假，跟孩子一起把假期里要完成的作业、要上的兴趣班、要读的书等都汇总一下，算一下每天要完成的任务量，做个计划表。执行的好，就可以加个奖励，比如去看场电影、参观博物馆。

学会管理自己的压岁钱

现在的压岁钱，都是一百一百地给，很多孩子一个春节下来，能收好几千。但是，压岁钱来的太轻松了，而且孩子往往不知道钱的实际价值，所以面对这么一笔数额不菲的压岁钱时，很容易胡乱挥霍、浪费，也不利于养成节约的好习惯。

给妈妈的建议：可以带孩子去银行，办一张孩子自己的银行卡。每当压岁钱攒到一定数额时，比如500，就让孩子亲自去存起来。（很多银行可以办这个业务，大家不妨去咨询一下）

这样既满足了孩子的占有感，又有利于控制孩子乱花，因为当孩子看不到现金时，花钱的欲望会小点。

接下来，就是跟孩子一起规划一下压岁钱的用途了，尽量多往文具、书籍上引导，少往食物、奢侈品上引导。

及时完成寒假作业

有人开玩笑说，寒假作业都是假期里完成10%，开学前1天完成90%……现实虽然没有那么夸张，但很多孩子真的就是拖到快开学才开始写寒假作业，这样就是纯粹应付而已，没有任何意义。

按时完成寒假作业，还是很重要的：一方面能让孩子及时回顾各科知识，不至于把上学期的东西全忘光；另一方面，按时完成寒假作业，也是对学校规则的遵守。如果一个孩子连基本的作业都完成不了，谈什么提高成绩都没用。

给妈妈的建议：寒假作业的安排，可以写进上面第5条的计划表里，家长负责检查和监督。如果能完成当日计划或者超前完成，可以给予表扬和奖励。当然，奖励最好以读书、运动、电影、亲子娱乐为主，不建议单纯奖励吃的、玩手机等。

优妈结语：无论在小学、中学，还是以后到了大学，假期永远是个修整的时期，而不是疯玩的时期。假期里任务没必要安排那么紧，但是日常的习惯、训练一定不能间断。

平时，大家都在努力，可能看不出差距；但假期里，有的孩子努力，有的孩子疯玩，差距就这么拉开了。

各位家长们，对于孩子的寒假，您是怎么规划的呀？