18个月以下的婴儿：禁止看电子屏幕

对于家里有婴儿的家长来说，完全地切断电子技术可以说是一项挑战。但是禁止孩子的屏幕时间对其大脑发育以及健康的亲子关系非常重要。

“屏幕上的声音和画面会影响孩童的注意力，” 美国加州大学洛杉矶分校的副教授Yolanda Reid Chassaiakos说道。即使孩子没有直接看屏幕——比如孩子的妈妈在沙发上一边看电视一边照顾孩子——孩子也会受到光和声的过度刺激，这可能会带来压力和睡眠障碍。

更消极地说来，屏幕时间会让家长和孩子之间的关系变得疏远。

“妈妈喂奶是联络母子感情的重要事件，” Chassaiakos说。她解释道，孩子与妈妈及其他大人面对面互动（尤其是眼神交流）的时间越长，对于婴儿大脑的发展就越好。

如果家长的注意力总是集中在电视或手机屏幕上的话，婴儿就失去了他们的关注，如果他们总是因为电子产品而受到忽视的话，孩子在未来可能会产生一些行为问题。

“电视不该成为保姆，”她说。“最好还是家长和孩子聊天或给他们读书。”

2到5岁的孩子：每天一小时

美国儿科学会建议家长应该“注重和婴幼儿一起度过充满创造性且没有电子产品的玩耍时光。”这个年龄段的孩子可以接触屏幕，但是一天最多只能一个小时。他们所接触的媒体类型非常关键，应该给他们看类似“芝麻街”这样的高质量节目。

Chassaiakos 说：“像‘芝麻街’这样的节目比一般的电视要好，因为它没有广告，不会给孩子带来过度刺激。”

她解释道，学步阶段的孩子尚未养成认知技能，不能理解广告或动画。这个年龄段的孩子“无法像年长一点的儿童那样去理解图像，”这意味着他们无法区分真实世界和虚拟卡通中的人。

虽然卡通片不适合，但是儿科协会赞成学步期儿童使用一些面对面的视频软件。比如通过Facetime或微信视频和自己的祖母聊天，可以促进孩子的健康成长。在视频结束后，父母可以重复祖母刚才说过的话，帮助孩子去理解和学习。

6岁及以上的孩子：有限的数码媒体使用

儿科协会说，家长应该对六岁及以上的孩子使用电子产品的时候定下规矩。每天的屏幕时间视孩子和家庭而定，但是孩子们应该合理分配时间，优先安排学习时间，其次才是娱乐时间。

对于健康的孩子而言，日常一天包括“学校生活、作业时间、至少一小时的体育运动、社交及8至12小时的睡眠，” Chassiakos说，“剩下来的时间才能用来使用电子产品。”

儿科协会认为数码媒体不能取代健康的活动，尤其是睡觉、交际和体育。家长应该指导孩子们去使用这些东西，将其作为创造、学习和联系他人的工具。

儿童和青少年能够在多种设备上接触到成千上万的App、电影网址、电子游戏以及社交软件。随着媒体环境的变化，数码媒体拥有了很多积极用途：它可以用来交流，也可以用来创造。孩子们可以在屏幕上阅读笔记或做作业。

但是，Chassiakos说，家长必须要和孩子、尤其是十几岁的青少年谈一谈数码媒体的风险——包括“遭遇网络霸凌、收到色情短信以及被网络上的坏人所利用等等”。

“即使媒体环境一直在变化，父母教育子女的一些规则不会变，”Chassiakos说，“和教导孩子在现实环境中如何表现一样，家长在引导孩子面对媒体环境方面扮演着重要作用。”