原题:夏季小孩手脚冰冷怎么办
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夏季小孩手脚冰冷怎么办：注意保暖

如果家长遇到夏天小孩手脚发凉的现象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。

具体措施：

保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

温馨提示：

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。另外，给宝宝捂得太严实的话，也很容易引起疾病。

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夏季小孩手脚冰冷怎么办：调节室内温度

1、夏天炎热，小孩长期待在空调房里面会手脚冰冷，所以，家长要注意调节室内温度。

2、家里有空调，最好把温度调到20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。

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夏季小孩手脚冰冷怎么办：多吃些黑色食物

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。

不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于小孩、女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

建议：

所以，夏季小孩手脚冰冷可以吃一些黑豆等黑色食物熬的汤和粥。

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夏季小孩手脚冰冷怎么办：多补充VE

维生素E不仅可以补充维生素，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。

如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。

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