原题:春季怎么养胃
词频:春季,胃部,胃溃疡,食物,蠕动,胃酸,养胃,刺激性,饮食,酸性,调节,学会,建议,胃肠,定量,肠胃,愈合,少食多餐,分泌,定时,的人

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春季怎么养胃：学会调节自的情绪

如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。

所以必须学会调节自己的情绪，学会轻松快乐的生活。

建议：

我们在春季的时候可以通过有氧运动和春游来调节心情，放松自己。

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春季怎么养胃：按摩胃部有利保健

春季还可以通过按摩胃部来养胃。根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担。

另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。

需要注意的是：

如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。

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春季怎么养胃：戒烟酒忌食刺激性食物

在春季饮食的时要顺应节气的特点，比如说平时喜欢吃酸性食物的人在这个时候就必须要少吃了，因为春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。

建议：

1、在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。

2、饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

3、平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

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春季怎么养胃：不过分强调少食多餐

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。

建议：

胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

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