原题:春季怎么养生
词频:春季,养生,困倦,建议,睡觉,分泌,舌炎,口角炎,喝水,定期,利于,夜盲症,疾病,医院,腺体,尤其是

1

春季怎么养生：平时要多喝水

春季养生，在日常种要多喝水，白开水最佳，不能把饮料当做水。

建议：

1、饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

2、此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

3、春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。

4、而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

2

春季怎么养生：多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

建议：

因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

3

春季怎么养生：注意休息

不少人不想睡就不睡觉，误以为困倦才可以睡觉，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。

建议：

在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

4

春季怎么养生：按时体检

在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。

建议：

许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以，要定期去医院体检。

123