原题:孩子多大可以学芭蕾
词频:孩子,芭蕾,训练,肌肉,姿势,舞蹈,学习,幼儿,芭蕾舞,正确,动作,老师,肌腱,身体,骨骼,挺拔,身姿

1

孩子多大可以学芭蕾

小孩4岁就可以学习跳芭蕾舞了。

在国内的芭蕾舞团，多数的孩子从四、五岁开始学习芭蕾舞。

学习芭蕾舞，可使孩子肌肉修长及改善先天性不良的姿势(包括坐立姿势或不良走路方法)，使整个身体发展均可达至健美效果。

幼儿是在发展身体的阶段，因此在训练当中应该注意孩子的骨骼的生长，肌肉的发育等等。少年儿童的训练，不应照搬在幼儿的身上。

但幼儿可以做一些站姿、坐姿简单柔韧性的练习。

比如坐在地面上划划小船;做做小元宝，趴地上做小燕子飞;躺在地上做做腿的延伸和勾绷。

大量的舞蹈训练应该在幼儿舞蹈作品中以正确的舞蹈动作姿态来训练孩子，使幼儿在表演舞蹈过程中能够有正确的舞蹈姿势。

2

孩子多大可以学芭蕾：宝宝学芭蕾舞的好处

提高协调能力

芭蕾练习可以安排不同的组舞、群舞，不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。

塑造挺拔身姿

芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，有利于矫正孩子的不良姿态。

如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

提高艺术气质

在芭蕾课程中，老师一般会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围。

增强孩子体质

芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。

耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。

3

孩子多大可以学芭蕾：学芭蕾的注意事项

1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。