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新国学网:宝宝如何补钙虽平凡但优质的补钙来源_青菜-西红柿-豆腐-宝宝-

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-10-14  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:营养Tips豆腐含有优质的植物蛋白,利于宝宝吸收,而且豆腐的含钙量也很高,每100克含160毫克的钙,所以小朋友可以多吃豆腐补钙哦!肉碎煮豆腐适合宝宝年龄:18月+难度:容易时间:20分钟烹调方法:炒用具:刀、砧板、不沾锅1大1小的分量能量:3.8+124+54.2+2+81=265kcal(约是2位两岁宝宝一天能量的24%)做法1.西红柿去皮(切十字口,拿刚煮开的开水烫2分钟);2.撕掉皮,之后切小块;3.肉剁碎,豆腐切小块(约1.5

原题:宝宝如何补钙 虽平凡但优质的补钙来源
词频:豆腐,青菜,西红柿,宝宝,剁碎,砧板,补钙,倒入,再加,备用,分量,用具,两岁


营养Tips



豆腐含有优质的植物蛋白,利于宝宝吸收,而且豆腐的含钙量也很高,每100克含160毫克的钙,所以小朋友可以多吃豆腐补钙哦!


肉碎煮豆腐

适合宝宝年龄:18月+

难度:容易

时间:20分钟

烹调方法:炒

用具:刀、砧板、不沾锅


1大1小的分量

能量:3.8+124+54.2+2+81=265kcal(约是2位两岁宝宝一天能量的24%)

做法

1. 西红柿去皮(切十字口,拿刚煮开的开水烫2分钟);

2. 撕掉皮,之后切小块;

3. 肉剁碎,豆腐切小块(约1.5cm方块大小),青菜切碎备用;

4. 热锅加入油;

5. 把肉倒入油锅;

6. 炒至变色;

7. 加入西红柿翻炒1分钟;

8. 加入水煮开;

9. 再加入豆腐煮5 分钟;

10. 加入青菜和盐翻炒1分钟;

11. 最后加入水淀粉稍微收汁即可。







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