原题:婴儿补铁吃什么好
词频:婴儿,吃什么,瘦肉,肝脏,补铁,猪肝,营养素,猪血,食品,鸡蛋,动物,含铁,富含,食用,性贫血,血液,缺铁,预防,加工,儿童,吸收率,剁碎

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婴儿补铁吃什么好：动物肝脏

1、肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。

2、每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。

3、肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

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婴儿补铁吃什么好：各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

建议：

家长可以将一些瘦肉，比如猪肉、牛肉等食物剁碎，剁成肉末煮粥给宝宝吃，不仅能补铁，还是一个非常好的婴儿辅食。

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婴儿补铁吃什么好：鸡蛋黄

1、每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%。

2、但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

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婴儿补铁吃什么好：动物血液

1、猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。

2、如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

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