假期过后如何帮助孩子快速收心？放假是人生最爽的一件事，可以放肆地high，但放假结束后却是最痛苦的一件事，不仅是大人无心工作，孩子也是一样玩疯了，家长要如何帮助孩子收收心呢？

我家就这样，其实本来暑假之前计划做得是井井有条，也执行得很到位，可结果一放暑假，带娃到处玩了之后，蓦然发现，以前的计划全部打乱了，憨憨懒散的坏毛病又来了。

昨个朋友还跟我谈焦虑，说娃就是一个“原地徘徊的劲儿”。我也跟她吐了一番苦水，我家何尝不是这样呢，放完假后，娃还沉浸在假期的快乐中，作息时间要调整、生活习惯要改正、学习计划也要重新上正规，

对家规的尝试

前段时间，小家伙的作息时间非常有问题，一到晚上他就来神，常常10点、11点都没睡觉。后果就是白天犯困，而且他犯困的时间选得“很好”，就是下午2、3点刚放学那会儿，正赶上回家做作业、或者上兴趣班的时候，他就开始哈欠连天、无精打采。你说这时该怎么办?如果逼着他带着困意做作业，那么本来10分钟搞定的作业他能做1小时;如果让他去睡觉，那么晚上更是精力充沛、毫无困意了 ...

后来我跟憨妈一合计，这样真不行，一定要给他制定一个家规，否则整个生活、学习都乱套了!

下面这张图就是我们给小家伙订的家规，

我们一共选了9项他急需培养的的生活和学习习惯，分别是：

Do my homework(做作业)

Set the table(整理餐桌)

Brush my teeth(刷牙)

Be polite(对人有礼貌)

Take a bath(洗澡)

Put clothes in hamper(自己把衣服放到洗衣篓)

Read a book(读一本书)

Sleep 9:45(9:45准时睡觉)

Fencing 20'(训练击剑步伐20分钟)

这9项列好后，我们是每天给他计分，做到了就打一颗星，然后周末统计，如果合计星星达到55个，那么周末就奖励玩Pokemon GO(一款美国很火的游戏)半小时。

别看这个家规很容易，但对我家娃来说真的是异常的艰难，家规设置后的头两个礼拜，他都没能达标，结果周末每次到户外时，娃都用可怜巴巴的眼神想求手机去拿球、抓精灵(Pokemon GO这款游戏是可以到户外拿虚拟道具以及抓精灵的)，我们都很严肃地告诉他NO，因为你没有完成上个礼拜的任务，所以这个礼拜的游戏时间取消。

小家伙也低落、甚至发脾气，但有什么用呢，我告诉他rule is rule，既然咱们商量好了就得按照这个规则来。结果憨憨发现没辙，于是现在就特别重视这个家规了，每天晚上睡觉之前一定会奔到书房里去给自己打星，而生活、学习习惯也越来越好!

所以我说，一个好的家规对孩子真的非常非常重要!

美国人的家规

家规的灵感其实并不仅仅咱们华人有，老美对家规也是非常的重视，尤其是精英阶层!

他们认为，家规可以帮助孩子理解什么是正确的，而什么是错误的，如果孩子在家里学会了服从家规，那么在外面的话，也会服从规则。这不是培养人见人爱的节奏吗!

就拿美国总统奥巴马来说，他是出了名的虎爸，有一次奥巴马的夫人米歇尔悄悄对媒体透露，奥巴马在家里对女儿可严了，亲自起草了一长串家规，比如，

女儿在外面旅游的时候，必须每天汇报所见所得。

除了是做作业，工作日女儿不许看电视或用电脑。

女儿必须参加两项体育运动，一项是自选，另一项由妈妈指定。

女儿如果不饿的话，不允许吃饼干、薯片等零食，而且必须每天吃蔬菜。

女儿不允许开设Facebook账户。

除了周末，平时女儿不允许用手机。

……

有一次奥巴马在他50岁生日的时候，突然良心发现，自我感慨道，说自己对女儿实在有点太冷酷了~

难怪中国有一句话叫“虎门无犬子”呢，严厉的虎爸是培养小老虎的关键!

订家规的几个小原则

1. 全员遵守

在订家规的时候，有一点非常重要，就是，你的家规不是面向孩子一个人的，是面向整个家庭的。

因此不光娃要服从，大人也必须服从呢!这就是所谓的以身作则吧!

有一次，我一边吃饭一边在刷手机，结果憨憨看到后他也捧着iPad吃饭时候看动画片，于是我教育他，“吃饭要专心，不能看电视或手机的”，结果娃反问我，“爸爸不是在看手机吗?”，我当时那个汗颜的!

所以，要孩子遵守家规父母一定得树立一个好榜样呢!

2. 合理选择家规

选家规也有诀窍。一开始我们给娃订规矩的时候，憨妈在纸上列出了长长一页，我惊呆了，数了数，有20多条，我弱弱地问老婆，“这些都是需要憨憨遵守的吗?”

憨妈振振有词地告诉我，“那是当然，生活十条、学习十条、行为举止再来几条 ...”

可当我们把家规给憨憨读的时候，光是解释每一条规矩就足足花了40多分钟，娃都听晕了 ... 后来我说这样不行，规矩订的再多孩子没法遵守也是白搭。于是我们后来精选了憨憨当前最需要改正的9个生活学习习惯来，结果一试效果很好。我们琢磨着等他这9个生活习惯养成后，我们再给他订其它的，不急的，分批来!这样不断进步，孩子也有动力!

3. 奖惩有度

家规一定要伴随着奖励和惩罚，而且一定要挑孩子最抓心挠胆、最渴望的那个东西来。就像我家选的是Pokemon GO游戏，是憨憨最最最喜欢玩的东西，任务完成能玩，否则不能玩，没得商量，这样才能给孩子一个很强烈的刺激作用，TA也才能够充分重视家规。

如何制作家规

看了这么多，您是不是也想做个家规啦?

憨爸找到一个非常棒的家规制作网站，您可以在线DIY自己的家规，然后再保存、打印出来。

有两种格式很有意思：

1. 第一种是罗列家规的条目。这种家规可以罗列出各种孩子需要遵守的条目，方便贴在书桌的一角，方便日日警示。

像下图这样，其中图中用红色框框标注的内容都是可以自己定制的，你可以定制家规的名称，以及家规的各项条目。

2. 另外一种家规是基于Frozen主题，可以定制成每天的活动。这种方式的优点是可以用每天打星的方式检查孩子对于家规的执行情况。

就像下面这张图，右边红色框框可以上传孩子的照片，左上角红色框框是本次家规的主题，左下角的红色框框是定制家规的条目。