如何在家打造一枚小学霸？我们都知道我们国内的学生大部分比较压抑，学习压力比较大，同时孩子的学习成绩，给中国父母带来的多大的压力和焦虑呀。下面看看如何提高孩子的学习能力？

延长沉默时间

什么是沉默时间呢？

它主要分两类：

第一类，是指家长抛出问题后，等待孩子回答的时间。

第二类，是指孩子在回答问题的过程中，留给孩子思考的空白时间。

举个例子：

妈妈：你觉得这道数学题，应该怎么解呢？（ 抛出问题后，等待孩子回答 ）

孩子：先用加法……然后……（ 妈妈保持沉默，留给孩子思考的时间 ）

孩子：我算出来了，6+7=13。

在教育心理学长达 20 年的研究中，发现通常两种沉默时间平均只有 1 秒，甚至更短。也就是说，父母抛出一个问题后，一般只给孩子留出 1 秒的时间去思考和回答。如果孩子没有回应，父母往往就会急切地重复问题。当孩子回答到一半，还处于思考状态时，大人通常就会急于插话，打断孩子的思考过程。

然而神奇的是，研究发现，如果父母把沉默时间延长到 3 秒以上，孩子的回答不仅更丰富，而且逻辑思维也会更清楚，提出的问题会更多，回到″我不知道″的频次明显降低。

这是因为，当你提供充足的时间让孩子思考，他们会更有交流的欲望。一个参与实验的孩子，在给予更多沉默时间后，就讲到：“我第一次意识到，我不仅仅是在回答问题，而且我觉得自己的想法是被重视的。”

显然，延长沉默时间还可以增强孩子的自信心呢。

Tips：

下一次，如果你和孩子一起读书，或讨论题目时，你不妨拿手机把过程录制下来，回放给自己看。检查下你的沉默时间为多久，能保证在 3 秒以上吗？

尽量避免插手帮孩子

想象有这么一个场景：

两个小女孩在做同一套数学题。这时，老师走到她们身边，看了下第一个小女孩的卷子，没说什么。接着又看了下第二个小女孩的卷子，然后给第二个小女孩一个提示。

半个小时后，两个孩子交卷，得分都是 80。

现在，你认为哪个小女孩的数学能力更强？两个小女孩又分别会如何评价自己的能力？

教育心理学研究发现，虽然两个学生的最终成绩一样，但你通常会认为，第一个小女孩的能力更强。

这些比较好解释，因为不用大人指导自己就能算出来，肯定厉害些嘛。而父母或老师一般都会给能力更差的学生更多的辅导。

不过，很多时候，孩子作业做得好好的，根本就没有求助：″这题我不会，你能帮帮我吗？″，父母在旁边还是会插手知道。

父母的这种主动帮助，对孩子有什么影响呢？

研究发现，从 5 岁左右开始，孩子会觉得家长主动插手来帮我，肯定觉得我笨、能力不够。年龄再大一点的孩子，甚至会为此感到自卑和焦虑，觉得自己将来更难有所成就。

所以说，虽然你的出发点是为了帮助孩子思考，可是，这些善意的″帮助″反倒暗示孩子——″你不行″。

就像刚开始那个场景，老师的主动帮忙虽然是出于好心，但是没有想到，这个小小的动作反映老师对学生能力有所怀疑。孩子会猜想，为什么老师看了同学的试卷后，没说什么，但是却反过来指导我呢？肯定是觉得我比其他人笨、更需要帮助。

事实上，这个孩子可能根本不需要老师的指导，自己也能顺利完成答题。

让孩子思考时，学会转移目光

你平时是不是这样教育孩子：和别人聊天，或者回答别人问题时，一定要看着对方的眼睛，这样表示对别人的尊重。

这时，教育心理学家又冒出来说话了——不要这样。

因为他们的研究发现，对于 5 岁，或年龄更大的孩子来讲，在让他们思考一些有难度的阅读理解和数学题时，如果不盯着提问者看，孩子回答的正确率反而提高了！

这又是怎么回事呢？

其实，孩子在回答问题的过程中，运用到两种能力：

第一种：解决问题所需要的记忆、分析问题、语言理解等认知能力；
第二种：监控周围环境中不相关信息的能力。

你可以把这两种能力想象成一个跷跷板——第一种能力上升，第二种能力肯定就下降。

也就是说，如果强求孩子回答问题时，要看着提问者的眼睛，这实际上在消耗孩子的第二种能力，还要去处理提问者的脸部传达的很多不相关信息。因此，孩子解决问题的能力就会受到影响，大大降低。

Tips：

下一次，如果你也面对面辅导孩子作业，当他们遇到一个有难度的问题，你可以告诉他：″如果你在思考问题的答案，你可以不必看着我噢，闭上眼睛也没关系。你尽自己最大的努力就好，不必在乎真正的答案是什么。″

悄悄告诉你，这个目光转移大法，对我们成人也非常有用哈！

有考前焦虑吗？把它们统统写下来

你的孩子是不是也有过考试发挥失常的经历呢？

除了遗憾，你是不是也有些困惑：明明我和孩子在考前做了充足的准备，为什么好几次考试都没发挥好？遇到中考、高考可该怎么办？

这时，你要先了解到底是什么原因让孩子考试发挥失常。

从认知角度来说，人的记忆系统中，″工作记忆″扮演者相当重要的角色，它负责储存和处理各种信息。孩子在处理阅读理解、逻辑推理和数学运算时都要用到。

但是，世界上最遗憾的事情却是——人的″工作记忆″储存空间是有限的。

当孩子在考试的过程中，压力太大时，他们就会冒出一连串的想法：

如果考砸了，可该怎么办呀？

这次考试排名如果下滑，老师和爸爸妈妈会很失望吧？

我要是考不上理想的学校，这辈子是不是就完了？

这些因焦虑而产生的无效信息，会强行霸占″工作记忆″的资源，严重降低″工作记忆″的使用效率。这也就是你平常所说的，考试焦虑会让孩子无法集中精力思考。

那么，如何帮助孩子缓解考试焦虑呢？这里有一个非常简单，而且有效的方法：

你试着让孩子在考前十分钟，把他的考试焦虑都写下来。为什么？这其实是在帮助他们认知卸载，把这些负面信息发泄出来后，它们就不会在考试过程中抢占″工作记忆″的资源。

研究表明，这个科学小窍门对于那些本来就比较容易焦虑的孩子特别有效。如果是面对重量级的考试，比如中考、高考等，作用会更加明显。

Tips：

下一次，在遇到考试前，你也不妨让孩子试试这个小窍门噢。可以简单的按照″我担心……″的格式写下来，比如，″我担心这次考试名次会下滑”，“我担心这次考不好的话，爸爸妈妈会责备我”，“我担心自己因为粗心大意又错很多题”。这样不必花费太多时间，十分钟就可以大大缓解孩子的考前焦虑。

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不得不说，我们现在处于一个父母和孩子都焦虑的时代。亲子冲突也大多因学习而产生，你内心当然也想和孩子做朋友，帮助他们提高学习成绩，可是往往不得要领，掉入——″父母焦虑—>训斥打骂—>孩子成绩下滑—>父母更加焦虑″的怪圈。

想要避免这样的死循环，首先要避免对孩子说教和打骂，不如多关注下如何科学提高孩子学习能力的心理学小知识。不但更科学有效，还让亲子关系更融洽呢。