随着暑假进入尾声，许多妈妈都开始焦虑起来，两个月的暑假使孩子处于完全放松的状态，如果不及时调整状态，开学后很容易就会落后于人。

如何快速转入学习状态，这就成了在学习战场上胜人一筹的砝码。今天，小编送你一篇实打实的干货，教你如何在开学前让孩子调整好状态。准备好，下面全是重点！

思想状态

思想决定意识，态度决定行动。暑假中，大部分孩子都会处于一种游玩松弛状态，但如果这种状态延续到新学期，势必会出现“假期综合征”，不能很快进入学习状态、知识点遗忘等等都可能让孩子产生自我怀疑，在自信心方面产生负面影响。

假期后期，家长不妨每天缩短一点孩子外出玩耍、看电视的时间，带孩子一起去采购书本、文具，帮他检查作业完成情况，鼓励他自己收拾上学期用过的书本等，潜移默化地让孩子接受快要开学的事实。让孩子逐渐脱离无节制的轻松氛围，进入上学的适当紧张的状态中。

心理状态

首先要消除“开学焦虑症”，以积极的心态去迎接新学期的到来，“收心”与“安心”并重。用外界物质调整好开学心态，避免开学后因东西丢落而影响自己本来就因开学而郁闷的心情。家长应该帮助孩子调整好自己的心态，应结合实际情况，重新给自己进行学习定位，制定好自己本学期的计划和目标。

值得注意的是，要将目标定在能力范围之内，增加成功的机会。心里就会有学习的动力，就不会因为开学后产生对学习厌烦的心理，有了目标就不会向无头苍蝇一样迷茫。

同时，家长应鼓励孩子在开学前和自己的同学多多交流，参加一些集体活动，体会与同学在一起的乐趣和美好，让孩子保持乐观、向上、积极的心理状态。

作息状态

孩子们已经习惯于不规律的作息时间和放松的日子，不少孩子每天晚上都看电视，上网玩电脑到很晚，然后每天早晨睡到自然醒。如果家长在开学之后再强行调整孩子在放假期间养成的不规律的生物钟以及生活习惯，其实很难奏效。
在开学前的在作息上，父母应该以身作则，每天早上尽量早起，一日三餐要按时吃，让孩子逐步调整到与上学期间的正常作息时间，这样学生就不会因为突然要早起上学而不适应了。针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

其次，要确保在正常的时间段里开始正常的学习活动。

学习状态

从无序到有序，从松散到集中，落实假期作业的完成情况。新学期孩子都将进入更高年级的学习中，学习难度和节奏都会有所加强，家长要提前让孩子预习功课，适当了解新的学习环境，唤起学习的兴趣。每天给孩子布置一定量的作业，提早调整孩子的学习状态，适应教学强度。

另外，需要让孩子进行课外知识的补充，家长可以找一些与教材有关的、内容比较轻松的课外读物来读，以拓宽孩子的知识面，加深他们对教材内容的理解。比如，可以看看教材中涉及了哪些中外名人或大作家，可以通过网络或书籍了解这些中外名人或大作家的作品及写作背景、主要成就等。

最重要的是要培养阅读的兴趣，通过熟悉课本知识从心理上做好迎接新学期的准备，不要对开学有抵触情绪。

身体状态

在保证每天有足够的睡眠时间的同时，要确保孩子拥有一定的锻炼时间。孩子学习的时间一长，就容易出现疲劳感，注意力和思考力都会有所下降，而适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，提高大脑工作效率，进而提高了孩子的学习效率。

另外，适当的运动有助于保持充沛的体力和较好的精神状态，而这些都是确保高效学习的重要保证。