原题:九个月宝宝辅食食谱
词频:山药,母乳,鳕鱼,用料,豆腐,宝宝,生粉,食物,菜汁,配方,辅食,肉末,南瓜,胡萝卜,牛奶,适量,个月,鸡蛋,即可,切成

1

南瓜蒸蛋

用料：

小南瓜、鸡蛋。

做法：

1、小南瓜洗净，切掉顶部，盖子要留着哦。

2、用勺子挖空南瓜里面的籽，再挖掉小部分果肉。

3、将南瓜盅和盖子放入锅里面蒸20分钟。

4、鸡蛋打散，然后倒入适量温水继续搅拌，水和鸡蛋的比例是2:1。

5、南瓜盅取出后晾凉，倒入蛋液，之后放入锅中蒸10分钟左右即可。

2

山药羹

用料：

山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量。

做法：

1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

3

奶汁豆腐

用料：

豆腐1块，牛奶25克，胡萝卜油菜叶各10克，花生油、生粉、鲜汤各少许

做法：

1、将胡萝卜、油菜叶分另彻成1.3厘米见方的丁和片。

2、将豆腐放入沸水锅内烫透，捞出过凉，也切成1.3厘米见方的丁。

3、将炒锅置火上烧热，放入底油，油热，下豆腐丁，煎呈黄色时，添入牛奶和鲜汤，烧沸后转小火加盖慢煮，至水乳交融，奶香四溢时转旺火，加入烫过的胡萝卜丁，油菜叶片，用锅铲推匀后，用生粉勾薄芡，盛入盘内即可。

4

鳕鱼酸奶汤

用料：

鳕鱼30克，酸奶80毫升。

做法：

1、将鳕鱼洗净，入沸水中煮熟，捞出;

2、将鳕鱼去净骨刺，鱼肉用勺背压碎，加入酸奶，搅匀后即可喂食。

5

鸡血粥

用料：

鸡血50克、烂饭3勺，清鸡汤适量。

做法：

1.将鸡血洗净，切成小块。

2.烂饭中加适量清鸡汤，煮成粥。

3.放入鸡血，同煮，煮熟即可。

6

9个月宝宝主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺);

10:00 喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片;

12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块;

下午：

14:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升;米粉一小碗;

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克;

18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片;

22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶150～180毫升;

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

7

9个月宝宝要怎样喂养?

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多，在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

他们开始在餐桌上占有一席之地，但一切还是要遵循循序渐进的原则，不可心急，因为这仅仅是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

8

9个月婴儿一天饮食参考

奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升;

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克;

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克;

鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克;

豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克;

蛋类：鸡蛋黄，50克;

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克;

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。