原题:三岁半宝宝身高体重
词频:宝宝,三岁,搭配,香菇,午餐,营养,水果,麦片,晚餐,猪肝,鲜奶,材料,吃得,早餐,洗净,胡萝卜,身高

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三岁半宝宝身高体重

三岁半女宝宝身高标准值：88、4-111、3cm，平均99、4cm。

三岁半女宝宝体重标准值：10、95-21、69kg，平均15、16kg。

三岁半男宝宝身高：89、3-112、7cm，平均100、6cm。

三岁半男宝宝体重：11、31-22、13kg，平均15、63kg。

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三岁半宝宝饮食搭配

1、早餐

早餐一定要让宝宝吃得营养和健康，一般可以选择面包、小蛋糕、鸡蛋、牛奶、粥、水果等等的搭配，早餐在一天当中最为重要的一餐，侧重营养元素的摄入，同时，早餐中一定要搭配水果，父母们可以每天选择一种不同的水果来给宝宝搭配，这样一来，在为宝宝的饮食中补充营养的同时，还能够预防宝宝出现便秘、上火等问题。

2、午餐

三岁宝宝的午餐选择，要让宝宝吃得饱，可以为宝宝准备馒头、米饭、动物肝脏以及豆腐、菜汤等等，午餐对于宝宝一天的营养摄取也是非常关键的。父母们需要注意午餐给宝宝所准备的菜品要健康营养，同时，可以搭配一些青菜和水果，能够更好的为宝宝们补充水分、预防便秘。午餐后，可以进食一些水果，总而言之，宝宝的午餐一定要搭配均衡，从而让宝宝吃得营养健康。

3、晚餐

对于宝宝身体发育非常关键的阶段，一日三餐的营养均衡搭配尤为关键。三岁宝宝的营养饮食，我们再来说一说晚餐的营养搭配。一般情况下，晚餐不宜吃得过饱，宝宝也是如此，三岁的宝宝其晚餐选择可以吃一些面条、粥、馒头、青菜等等，饭后可以吃一些水果，适当喝一些水，但不能过量，父母们需要注意的是，切忌让孩子吃得太多，晚餐进食过多，会影响宝宝的肠胃功能以及睡眠质量。

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三岁半宝宝营养食谱推荐

早餐

鲜奶果麦片

材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

早点：小烤饼

材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

搭配：原味酸奶150亳升。

午餐

全麦三明治

材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。

注：除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。

搭配：综合果汁

材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

午点：米粉汤

材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。

锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。

晚餐

香菇炒猪肝

香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。

制作方法

1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

萝卜番茄汤

胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖

制作方法

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。