孩子们在成长过程中容易缺锌，那么该如何补充锌元素呢，我们一起来了解一下吧。指出：缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。

　　异食：指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

　　厌食：指胃口差，不想进食，或进食量减少。

　　生长缓慢：表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

　　指标测试：到医院检测血液或头发中的锌含量，如果低于正常水平，即可诊断为缺锌。

　　如何给孩子补锌

　　● 食补

　　这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

　　每百克食物的含锌量约为：

　　猪瘦肉3.8克;

　　猪肝4毫克;

　　鸡肝5毫克;

　　蛋黄3.4毫克;

　　海带3.2毫克;

　　鱼虾8毫克。

　　● 药补

　　如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

　　硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

　　葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

　　锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。