对于怀孕的妈妈来说，“吃”突然变成了头等大难事，要吃容易，要吃好就不容易了。为了让自己和小宝宝能够吃得健康营养，每位孕妈妈以及家中的每位成员都会绞尽脑汁，给孕妈咪增加营养。下面，小编就推介三款适合孕妈咪的茶、汤以及粥。

　　【桔皮姜茶】

　　做法：新鲜的桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加300ml水大火煮开后，再转小火约煮5分钟，然后放入桔皮煮1分钟，即可。

　　功效：可以当茶饮用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。

　　【鲫鱼香菇汤】

　　做法：鲫鱼洗净，入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片。将鲫鱼、香菇和冬笋加水熬汤，大火煮开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　功效：可补气、利水、消肿、改善小便不畅。

　　【乌鸡糯米葱白粥】

　　做法：乌鸡腿洗净后切块，汆烫后沥干备用。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火煮开后转小火，约煮15分钟，再放入糯米一同煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后再加入盐调味，最后放入葱丝闷一下即可。

　　功效：可以补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。