原题:宝宝睡觉呼吸不均匀是什么原因
词频:睡眠,宝宝,快速,睡觉,开窗,状态,睡前,呼吸,室温,哼哼,通风,形态,成人,白天,舒适,心跳加快

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宝宝睡觉呼吸不均匀是正常的，是一种快速眼动睡眠状态

宝宝睡觉呼吸不均匀是什么原因？宝宝晚上睡觉，在寂静的夜晚，妈妈总会发现宝宝睡觉会有时心跳加快，呼吸变得不均匀，这种现象，妈妈不要担心，是正常的现象

这是因为我们人的睡眠状态有两种，有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。

而此时是属于转入快速眼动睡眠状态，这时，可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静：呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽;对于非快速眼动睡眠则相反

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宝宝的这种快速眼动睡眠状态可以促进大脑发育

新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。意味着宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠，成人则是先有一小时左右的非快速眼动睡眠。

有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。所以，宝宝半夜总哼哼，是在帮助大脑发育，为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。

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如何给宝宝一个舒适的睡眠环境

1、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠

2、开窗睡觉也是有好处的对宝宝，如果风大，室温过低，不适于睡眠，全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

3、宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜

4、尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香

5、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水

6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。

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