原题:宝宝不吃饭可以补锌吗？
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宝宝不吃饭可以补锌吗?

宝宝不吃饭不可以乱补锌。

宝宝不吃饭的原因有很多，缺锌只是其中一种。所以家长应该首先确定宝宝不吃饭是否由缺锌引起。如果是由缺锌引起，家长应该多给宝宝吃含锌的食物，通过食疗来补锌，而不是通过吃药。

如果宝宝不吃饭不是由缺锌引起的，家长应该找出宝宝不吃饭的原因，然后对症处理。

注意：

爸爸妈妈想要看看宝宝不爱吃饭是不是缺锌引起的，最好带孩子到医院血清锌水平测定，而不要盲目猜测，乱给宝宝补锌。

小贴士：

锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。

很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

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如何才能确认宝宝是否缺锌

去医院检查

要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。

宝宝缺锌表现自查

1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;

2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;

3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;

5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

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宝宝如何补锌

1、锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

2、食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

3、此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。