原题:宝宝肝火大怎么办？
词频:肝火,肝脏,宝宝,孩子,旺盛,家长,闷气,情绪,食物,影响,运动,毒素,代谢,排出,适量,服用,水分,有益

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宝宝肝火大怎么办：多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。同时，补充足够的水分也能预防和缓解宝宝肝火旺盛的问题。

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宝宝肝火大怎么办：通过食补健脾护肝

家长平时可多给宝宝吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有润燥下火，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

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宝宝肝火大怎么办：每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。所以家长要保证宝宝充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

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宝宝肝火大怎么办：保持乐观开朗的心态

宝宝的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。如果宝宝脾气暴躁，易怒易哭，则很容易加重宝宝肝火旺的症状。所以，家长应该在宝宝肝火旺盛的时候尽量安抚宝宝，满足他们的要求，让他们保持乐观开朗的心态。

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宝宝肝火大怎么办：坚持适量的运动

宝宝肝火大，家长不要把宝宝拘在家里，不让运动，应该适当保持运动量，如散步，外出玩耍等，这些适量的运动都能达到排解肝火的症状。

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如何预防宝宝肝火旺盛

1、宝宝的精力比较旺盛，食用一些辛辣食物时，容易引起上火，就可能导致肝火旺盛。平时注意给孩子保证营养均衡的同时，尽量多食用一些清淡的食物，儿童的饮食习惯都是儿时养成的，一个良好的饮食习惯会有益终身。

2、除特殊情况，儿童一般是不需要服用一些大补药物的。有些家长认为一些滋补品对孩子有益，家庭条件又比较富裕时，不适当的将补药给孩子服用，反而影响孩子的正常发育。

3、要注意孩子情绪的变化。孩子在家庭或学校中，总会遇到一些不顺心的地方，家长要善于观察孩子的情绪变化，及时了解原因，并引导孩子用正确的方式解决问题，而不是生闷气。经常生气对孩子的肝脏发育不利。