原题:宝宝吃橙子会便秘吗
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宝宝吃橙子会便秘吗

宝宝吃橙子是不会引起便秘，相反橙子中含有丰富的纤维素和果胶能够有效的吸附体内的灰尘垃圾，促进肠道蠕动，保持大便通畅，所以宝宝吃橙子不但不会便秘反而能起到通便的作用。

同时橙子具有生津止渴、开胃下气、血液解毒的功效，对提高免疫力及修复细胞组织也有帮助。

健康小贴士：橙子忌与牛奶、虾同食。奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

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橙子的健康吃法

香橙炖蛋

准备材料：橙子2个、鸡蛋2个、牛奶50ml、糖20g。

做法：

1、将橙子从顶端三分之一处切开，挤出橙汁备用。

2、将橙子内部的筋膜去除干净，橙汁里加入糖搅拌至融化。

3、用小茶筛过滤掉橙汁中的果渣，取出果汁留用。

4、橙汁和牛奶备好，鸡蛋打入碗中搅打散，加入约60克橙汁搅匀，再加入等量的牛奶搅拌均匀。

5、再用小筛过滤掉杂质，空橙子放入小碗内固定，再倒入牛奶香橙液至八分满，表面包上保鲜膜。

6、蒸锅水开后，将橙子放入，中火蒸20分钟(小碗直接蒸制的8分钟即可)。

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如何预防宝宝便秘

1、均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

2、定时排便

训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

3、保证活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。