原题:宝宝可以吃圣女果吗
词频:圣女,宝宝,适量,芒果,番茄,视力,维生素,食用,番茄酱,冰糖,空腹,抵抗力,洗干净,视紫红质,芒果汁,土豆,胀满

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宝宝可以吃圣女果吗

宝宝五个月之后可以适量吃一些圣女果了，圣女果中维生素C含量很高，有助于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。同时还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对于宝宝的成长发育是很有好处的。

宝宝吃圣女果的好处：

1、增强宝宝抵抗力

圣女果中含有丰富的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。以上物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老。除此以外，番茄红素还可以保护宝宝不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

2、保护宝宝视力

圣女果中含有丰富的维生素A，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。

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宝宝吃圣女果注意事项

1、对于还在辅食阶段的宝宝来说，在吃圣女果时可以把皮剥掉弄碎了再给宝宝吃，而且可以搭配在辅食中给宝宝食用，这样宝宝更易接受。

2、一定不要空腹给宝宝吃圣女果，圣女果中含大量可溶性收敛剂等成分，当空腹食用时与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

3、不宜给宝宝吃未成熟的圣女果，未成熟的圣女果含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

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适合宝宝的圣女果的做法

圣女果芒果汁

准备材料：圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，蜂蜜，冷开水200毫升 。

做法：

1、将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

2、圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

3、将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内，搅拌成汁即可。

圣女果土豆泥

准备材料：土豆150g、番茄酱适量、沙拉酱适量。

做法：

1、土豆去皮切小块，放入蒸锅蒸15分钟左右，熟烂后用勺子压成泥。

2、加入番茄酱拌匀，用模具装上拌好的土豆泥。

3、脱模摆盘，挤上适量沙拉酱即可食用。