原题:宝宝可以吃橄榄吗
词频:宝宝,橄榄,骨骼,柑橘,水果,食用,营养素,挥发油,食物,身体,影响,鞣酸,生津止渴,果糖,钙质,吃水果,消肿,要注意

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宝宝可以吃橄榄吗

1周岁以后的宝宝可以适当吃一些橄榄，橄榄中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育是非常有好处的，但对于年纪尚小的宝宝一定要把橄榄肉弄碎再给宝宝吃，避免让宝宝食用整颗橄榄以免导致宝宝呛到。同时在给宝宝吃橄榄时尽量选择新鲜的青橄榄，如果宝宝不太习惯青橄榄的涩味，可以用盐水泡一下再给宝宝吃。

亲亲宝贝小贴士：

在给宝宝吃橄榄、苹果、枣子这类有核的食物时一定要事先把核先去掉，而且家长一定要尽可能的把食物切得小块一点，最好避免给宝宝食用像是热狗或是硬的糖块，对于宝宝来说这些食物相当危险，而且这些食物对宝宝的身体也不好。

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橄榄的功效和作用

1、利咽消肿：橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。

2、生津止渴：橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。

3、醒酒安神：橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志。

4、促进骨骼发育：橄榄中含有丰富的钙质，能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

5、养颜抗衰：橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

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宝宝吃水果注意事项

1、根据宝宝体质挑选合适的水果

家长们要注意，给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、内热偏重或高热的宝宝，可以吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可清内热降温;而荔枝、橘子吃多了却可引起上火，因此不宜给内热重的宝宝多吃。消化不良的宝宝可以吃熟苹果泥。

2、遵循适量原则

水果睡好，但放开肚子吃水果可不行，水果的摄入量增大，会导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，影响对其他必需营养素的摄取，结果导致食欲下降。

3、合理安排宝宝吃水果的时间

在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，而且血糖升高也不会产生饥饿感，而影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。