原题:宝宝缺铁影响睡眠吗
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宝宝缺铁不会影响睡眠

宝宝缺铁影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能。铁缺乏可导致宝宝食欲下降，少数宝宝可出现异食癖;有的出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，可持续到儿童期，且是不可逆的损害，铁剂治疗也不能完全恢复损害的认知行为。据联合国儿童基金会的报告，缺铁性贫血的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点，我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多，因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。

缺铁性贫血可使机体免疫功能下降，儿童感染疾病机会增加。同时，缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

对于宝宝的睡眠质量，和缺铁并没多大影响，而是与缺钙有关。宝宝睡眠不好，导致夜惊原因其一可能是因为缺钙。

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宝宝补钙助睡眠

钙严重缺乏的宝宝常常容易烦躁不安，哪怕吃饱穿暖、尿布不湿，也会容易哭泣。入睡后更是容易惊醒，并且伴随着盗汗与枕秃现象。这些严重影响了宝宝的睡眠质量，从而影响身体发育。

0-6个月时，母乳喂养的宝宝，需要从出生后半个月开始补充维生素D剂，帮助钙的吸收，而母乳妈妈自身除了在饮食上要注意补钙，还要适当服用钙补充剂。人工喂养的宝宝，要选择含钙的优质奶粉。6~12个月开始，宝宝辅食的品种和量都增加了，奶量下降，但宝宝每日仍需要钙400～600mg，因此，可以选择好的钙补充剂给宝宝服用。

所谓好的钙补充剂，首先它需要符合食品药品安全法规，不含香精、色素、防腐剂，其次，看它钙元素含量，例如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，符合美国FDA标准，每袋含钙300mg，且很科学地添加了维生素D，能帮助钙更好地被吸收利用。

同时保证宝宝的活动量，冬天尽量在午后15:00前、日照较好时，带宝宝外出;夏天，则在上午9:00前，下午16:00之后，带宝宝外出比较适宜。消耗一定量的体力，对宝宝睡眠很有帮助。

另外，宝宝的睡眠环境也是影响睡眠的一大因素，睡眠环境要安静、整洁，灯光调暗，不要阻止宝宝的睡眠习惯(例如抱一条小毯子)，也有利于宝宝很快入睡。

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那么如何预防宝宝缺铁

在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁。 妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。

提倡母乳喂养。 母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝4个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品，缺铁严重的宝宝可以补充体恒健牌铁之缘片，每天补充两片增加铁质，可以起到很好的改善效果。

烹饪时使用铁锅铁铲。为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。

注意铁的吸收率，提高有效摄取。 存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。

此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果

口服铁剂。如果家长怀疑宝宝有缺铁的症状，建议去医院查血常规进一步明确有无贫血。如确诊缺铁性贫血，应口服铁剂治疗。WHO对儿童贫血的诊断标准为：出生10天以内的新生儿Hb(血红蛋白)< 140g/L，6个月~不满7岁Hb < 110g/L，7岁~14岁Hb < 120g/L。

此外，对于早产儿、出生体重比较低的宝宝(小于2500g)、双胞胎，这些宝宝本身体内的储备铁就不足，且生后会经历一个追赶生长的过程，对铁的需求量高于一般的足月宝宝，所以也建议在常规补铁措施的同时再口服铁剂预防。