原题:眼睛干涩吃什么好
词频:适量,干涩,土豆,桑葚,核桃仁,西红柿,眼睛,吃什么,猪肝,香菜,原料,牛奶,蜂蜜,枸杞子,功效,疲劳,香油,山药,红枣,洗净

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眼睛干涩吃什么好：黑豆核桃冲牛奶

原料：

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

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眼睛干涩吃什么好：猪肝绿豆粥

原料：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：

先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。

功效：

补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。

3

眼睛干涩吃什么好：枸杞桑葚粥

原料：

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

将上述原料熬成粥食用。

功效：

此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

4

眼睛干涩吃什么好：西红柿土豆汤

原料：

土豆1个、西红柿1个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量、香菜适量、姜适量、香油适量。

做法：

1、土豆去皮洗净切片，姜切片，葱切末，香菜末，锅中坐水放入姜片烧开，放入土豆片;

2、再放入少许油，就是炒菜用油，这样土豆熟的快些，将土豆煮熟;

3、西红柿洗净切块，待土豆片熟后放入西红柿块再煮两三分，放入适量盐，再放入鸡精调味，撒上香菜末和葱末，淋入适量香油出锅。

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