原题:羊奶什么时候喝最好
词频:羊奶,膻味,乳糖,叶酸,钙质,吸收,什么时候,宝宝,婴儿,利于,晚上,浓度,四个月,营养成分,早上,补充,食物

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羊奶什么时候喝最好

我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

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喝羊奶是要注意

喝羊奶不易空腹喝，喝羊奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。

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宝宝多大可以喝羊奶呢

小编建议，最好年满四个月的宝宝再开始喝羊奶。

因为羊奶中叶酸含量较少，不满四个月的宝宝不能从食物中补充叶酸，容易造成婴儿发生巨幼细胞性贫血。

并且羊奶中蛋白质、脂肪的分子量比较大，而且含有不宜消化的乳糖和乳酶，而婴儿的发育尚不完善，部分婴儿喝羊奶粉可能会引起腹泻、吐奶等症状。