一、我的宝宝吃饱了没有?

1、测量体重

每次哺乳之前和之后都称一称婴儿的体重，得出喂奶前后的体重差。把一天之中的体重差相加，就是婴儿一天所吃的奶量，由奶量可以知道婴儿吃饱了没有。

另外，要定期给婴儿测量体重，观察婴儿体重增长情况来判断奶量是否充足。一般应每月或两个月给婴儿称体重一次，一个健康的婴儿每月应增加体重500—1000克。若婴儿体重增长不足可能是吃的奶量不够或生病，应仔细寻找原因，必要时到医院检查。

2、实际观察喂奶的过程

如果妈妈的乳房很胀，表面青筋明显，婴儿吃奶时可以听到连续几次的“咕咕”咽奶声，孩子吃饱以后会自动放开奶头不吃。如果妈妈的乳房干瘪，奶汁少而稀，婴儿吃奶时咽得少，吃完奶就哭闹，含着奶头不放，那就说明婴儿没吃饱。时间长了，他的体重增加得很缓慢，甚至不增加，可能还会引起饥饿性腹泻。

3、观察宝宝的情绪

倘若宝宝没吃饱，常表现为、哭闹、烦躁、吸吮指头异物等。渴望妈妈的拥抱，吃奶时比较专注、急促。

4、观察大小便

吃母乳的婴儿一般每天大便3—4次;吃牛奶的婴儿，大便多在每天2次左右，金黄色，呈糊状。若宝宝没吃饱，大便次数就会减少。婴儿小便一般每天6次以上，尿呈淡黄色或无色。如果宝宝仅仅吃母乳，没有添加其他任何辅食，也没有喂水或其他饮料，一天6次小便(尿布湿六次)，说明进食的奶量是足够的。如果宝宝还哭闹，一定有其他原因。

有时，宝宝刚吃饱不久，就烦躁、不安，甚至哭起来，新妈妈常以为宝宝又饿了。其实，宝宝哭闹的原因很多，比如尿湿了、受到了某些惊吓，或者想要人抱了等等。妈妈要做的是：检查并给他换掉脏尿布，把他抱起来走一走、拍一拍，或是和他说说话、拿个玩具给他看看。

宝宝舒服了，或得到妈妈的关注、安抚后，就能停止啼哭，安静下来。

如果不问原因，一律喂奶，喂奶过于频繁，一方面会影响妈妈休息，造成奶水来不及充分分泌，容易形成宝宝每次吃不饱、频繁吃奶的恶性循环，另一方面，频繁吸吮也加重妈妈乳头的负担，易破裂、感染，无法哺乳。

二、量越大越好?

有的妈妈为了让宝宝长得强壮、健康，总希望宝宝吃的越多越好。于是，想方设法延长宝宝吃奶时间、让宝宝多吃。婴儿的胃呈水平位，容量小，连接食管的贲门较宽，不容易关闭，而连接小肠的幽门较紧，人为延长宝宝吃奶时间会使孩子吸入较多空气，奶液易倒流入口腔，引起吐奶;每次哺乳量过多或间隔时间过短，会加重宝宝肠胃负担，因消化、吸收时间不足而出现消化不良的症状，如频繁吐奶、食欲不佳、大便不正常，甚至腹泻，反而影响宝宝的正常发育和健康。所以，吃母乳也不是吃得越多，就越有利于宝宝健康成长。

三、“我饿了” 的信号

宝宝饥饿的表现有努嘴、用嘴或鼻子寻找乳头、往妈妈怀里钻等。

妈妈可以用手指去触碰宝宝的脸颊，以试探他是否饿了。如果宝宝张着嘴扭过头来找你的手指，那就说明他是真的饿了、想要吃奶了。

1、宝宝体重每周至少增加125克，或每月增长500～1000克，并且达到了相应阶段宝宝体重的正常标准。这是宝宝营养摄入充足的关键标志。

2、宝宝吃完奶后情绪稳定，一般能安静地睡两三个小时或玩耍一会儿。

3、不添加辅食、不喂水的情况下，宝宝每日小便6次以上。

专家建议

大人7成饱，小孩最多9成饱

“如何让1—3岁幼儿吃好饭，是一件很重要的事情。”申月云表示，“1—3岁幼儿正处在快速生长发育期。对于各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善中。”

申月云认为，营养需求量大，不代表就要多吃、拼命吃。“我们常说人要吃七成饱，小宝宝最多只能达到九成饱。”她表示，宝宝每天吃多少量，经过专家研究，都是有“标准”的。

1—2岁幼儿 每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。

2—3岁幼儿 每日膳食安排，选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150—200克。

特别提醒

幼儿膳食最好单独加工

除此，申月云还提醒，幼儿的膳食应专门单独加工，烹制，并选用合适的方式和加工方法，应将食物切碎煮烂，易于幼儿咀嚼、吞咽和消化，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡为好，不应过咸，更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品;要注重花样品种交替更换，以利于幼儿保持对进食的兴趣。

幼儿饮食要每天5—6餐，即每天进主餐3次，上下午两餐之间各安排以奶类、水果和其他稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可以加餐或零食，但睡前应忌食甜食，以预防龋齿。记者 张庆萍

妈咪收藏

1、宝宝进食的时，要减少外界刺激，避免环境嘈杂、看电视、玩玩具;

2、帮宝宝准备可爱造型的碗盘和汤匙，会计他吃得更好，更有参与感;

3、运用时令蔬果 可以做些凉拌菜，或是在辅食中添加时令水果泥，譬如凤梨、芒果等素材，有助于开胃;

4、调整饮食结构给宝宝多吃易消化的食物，不要总怕营养不够而盲目添加营养饮食。