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新国学网:哺乳期食谱大全之虾仁玉米豆腐汤_胡椒粉-虾仁-产妇-玉米-

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-07-23  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:准备食材:基围虾150克,内脂豆腐100克,新鲜玉米粒50克,水适量,盐5克,鸡精一小匙,胡椒粉适量,色拉油20ML做法:1.鲜虾剥壳抽去虾肠,洗净,豆腐改刀成小块;2.炒锅倒油,大火烧辣,下入鲜虾爆至断生;3.汤锅倒入清水;4.下入爆过的虾仁,玉米粒、豆腐块,加入盐,大火煮开;5.改小火再煮1-3分钟;6.关火,起锅时加入鸡精、胡椒粉调味即可。营养小贴士:1、虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁

原题:哺乳期食谱大全之虾仁玉米豆腐汤
词频:胡椒粉,产妇,虾仁,玉米,氨茶碱,营养,适量,豆腐,鸡精,剥壳,色拉油,豆腐汤,哺乳期,坐月子,汤锅,炒锅,肉质,松软


虾仁玉米豆腐汤

准备食材:

基围虾150克,内脂豆腐100克,新鲜玉米粒50克,水适量,盐5克,鸡精一小匙,胡椒粉适量,色拉油20ML


做法:

1.鲜虾剥壳抽去虾肠,洗净,豆腐改刀成小块;

虾仁玉米豆腐汤的做法


2.炒锅倒油,大火烧辣,下入鲜虾爆至断生;

虾仁玉米豆腐汤的做法1


3.汤锅倒入清水;

虾仁玉米豆腐汤的做法2


4.下入爆过的虾仁,玉米粒、豆腐块,加入盐,大火煮开;

虾仁玉米豆腐汤的做法3


5.改小火再煮1-3分钟;

6.关火,起锅时加入鸡精、胡椒粉调味即可。

虾仁玉米豆腐汤的做法4


营养小贴士:

1、虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,是孕产妇的健康食物和营养佳品。

2、不过产妇坐月子吃虾时一定要煮透了;还要注意的是,寒性体质或俗称的寒胃的产妇建议少吃或不吃虾;对虾过敏者勿食;如果是母乳喂养的话,一开始要少吃一些,观察宝宝身上有没有起湿疹等情况,如果没有就可以放心食用了。







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