原题:宝宝4岁吃地瓜好不好
词频:地瓜,红薯,宝宝,食用,南瓜,含有,苹果,玉米面,血管,通便,消化,红糖,胶原,蔬菜,营养素,即可,公克,胆固醇

1

宝宝4岁吃地瓜好不好

宝宝4岁吃地瓜好。

建议：

地瓜是粗粮，宝宝其实吃地瓜比较好，但是如果每天吃，可能宝宝会肚子胀气厉害，会让宝宝不舒服，虽然地瓜是好的食物，但是也不要每天吃。

注意：

如果孩子消化不好，经常腹泻或呕吐最好不吃;如果孩子脾胃功能好可以少吃点，但是不能多吃，以免孩子消化不好。

2

宝宝4岁吃地瓜好不好：吃地瓜的好处

地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜，其对於人体健康的好处如下：

1、地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。

2、地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。

3、地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

4、地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5、地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。

此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿。

3

宝宝4岁吃地瓜好不好：地瓜的食用方法

1、苹果薯团

食材：

红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。

做法：

将红薯洗净，去皮，切碎煮软。把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

功效：

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，苹果本身营养物质也很丰富，所以这不失为一道开胃小粥。

2、南瓜红薯玉米粥

食材：

红薯20克，南瓜30克，玉米面50克，红糖少许。

做法：

将红薯、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊(需要少加一点凉开水);玉米面用适量的冷水调成稀糊。锅置火上，加适量清水，烧开，放入红薯和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：

红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。此粥润肺利尿，养胃去积，营养丰富，多食有利于宝宝生长发育。

4

宝宝4岁吃地瓜好不好：宝宝吃地瓜的注意事项

1、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

2、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。

3、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

4、红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。