原题:产后减肥瘦身汤：黄瓜豆芽枇杷汤
词频:枇杷,绿豆芽,豆芽,洗净,黄瓜,生姜,通便,维生素,所含,减肥,纤维素,备用,热量,碳水化合物,瓜仁,消化腺,瓜瓤,放入

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黄瓜豆芽枇杷汤的做法

准备食材：
豆芽150克
枇杷1颗
黄瓜1条

生姜1块
盐少许


1．豆芽洗净，沥干水



2、枇杷洗净，去皮、去核，再将果肉切成条状备用



3、黄瓜用清水洗净，切开边，去瓜瓤、瓜仁，切成片状



4、生姜洗净，切片备用。



5、锅置火上，加入适量清水，烧开，然后放入豆芽、黄瓜和生姜，滚沸片刻，放入枇杷肉，再稍滚，加盐调味即可



营养小贴士：

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用；枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。