原题:产妇月子食谱推荐：滑蛋牛肉
词频:牛肉,芝麻油,苏打粉,鸡蛋,倒入,胡椒粉,拌匀,葱花,筋骨,月子,产妇,淀粉,适量,蛋白质,维生素,卵黄,益气,锅中,上浆

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滑蛋牛肉的做法

准备食材：
牛肉200克
鸡蛋5个
色拉油适量

食盐1茶勺
生抽1大勺
香油2茶勺

淀粉2茶勺
小葱适量
白糖半茶勺

胡椒粉1茶勺
苏打粉1/3茶勺
水少许

1、 牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟



2、炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出



3、鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用



4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀



5、锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅



营养小贴士：

肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。