原题:宝宝抵抗力差总生病怎么办
词频:宝宝,维生素,户外活动,尤其是,喂养,抵抗,生病,建议,抗病毒,厌食,缺钙,豆制品,补充,海带,检查,摄入,缺锌,食用,多食

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宝宝抵抗力差总生病怎么办：补充钙

首先检查宝宝是否缺钙，宝宝喂养不当、尤其是人工喂养由于热量摄入过多，添加辅食不当或户外活动少，室内光线不充足，均可造成宝宝缺钙乃至患佝偻病。

建议：

缺钙者应尽量多食含钙食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等，必要时在医生指导下服用钙片和鱼肝油。另外，家长应经常带宝宝到户外活动、晒太阳。

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宝宝抵抗力差总生病怎么办：补充锌

检查宝宝是否缺锌，宝宝缺锌常常引起厌食症，长期厌食又会造成营养摄入不足，导致宝宝营养不良，出现贫血，使宝宝免疫功能下降，故宝宝易感冒。

建议：

缺锌儿应养成良好的饮食习惯，多食用含锌丰富的食物，如肉类、蛤蜊、海带、核桃、豆制品、花生、苹果等。

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宝宝抵抗力差总生病怎么办：补充维生素

检查宝宝是否缺乏维生素，宝宝由于偏食、厌食或喂养不当等原因常有维生素不足现象，尤其是维生素C和维生素E不足易患感冒。维生素C有抗病毒作用，不足时则抗病毒作用减弱;维生素E不足，宝宝中性粒细胞的吞噬、杀菌及趋化作用机能不足而易感冒。

建议：

维生素缺乏者可多食用新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮。另外，菌菇食品提高免疫力，在饮食上要多食用一些菌菇类的食品，水果、蔬菜等绿色食品也有不错的增强免疫力的效果。每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤，多喝水，将积聚在喉咙的病菌冲走。

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宝宝抵抗力差总生病怎么办：多带宝宝户外运动

宝宝运动量要是不够的话,就会造成宝宝的动作协调能力下降，抵抗力相应的也会变得不高，所以会发现宝宝稍受点凉就容易感冒。

建议:

要让宝宝从小开始锻炼，户外活动不但能够让皮肤合成维生素D，同时还能够促进钙的吸收，甚至对于肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育还有全身的新陈代谢都有着促进作用。

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