铁质是宝宝生长必不可少的营养元素，保证足够的铁质才能让宝宝健康成长。但是如何健康地给宝宝补铁呢?

我们一直提倡：营养的补充，最好是通过最为天然、安全的饮食补给。中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10毫克，天然的食物是其最合理、安全的来源。

婴幼儿缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。虽然说从膳食中补充足量的铁就能预防，但是具体怎样补充、补充什么样的铁都极有讲究。因为食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，因受其它食物成分如纤维素、草酸等的干扰作用大，非血红素铁的吸收率极低，如大米中铁的吸收率仅1%;血红素铁主要存在于动物性食品中，如血红蛋白肌红蛋白，由于不受其它膳食干扰而吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达22%。因此，补铁不单单是个“量”的问题，更重要的是“质”。

婴儿出生六个月后，来自母体的贮藏铁已基本消耗，而母乳中的铁含量也较低，此时就应及时地从辅食中补充。可采用肝脏、鱼、肉等富含铁且铁生物利用性好的食品，制成肝泥、鱼泥、肉糜等适用婴儿食用的食品，为让婴儿有个适应过程，量由少逐渐增加，品种也从少到多。宝宝1岁以后，随着乳牙的长齐，咀嚼功能也逐渐建立、增强，这时为适应小儿的口味，增强小儿食欲，妈妈可在烹调上做些调整。平时给小儿吃些苹果、桔子等富含维生素C的水果，可促进铁的吸收。同时，注意食物来源的多样化，注意平衡膳食，并定期到儿童保健部门诊检查。

专家们认为，健康的儿童无需额外补铁。

目前，市场上的铁强化食品主要包括两类：一类是按婴幼儿食品国家标准强化的，每l00克含铁6-10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不宜作为婴幼儿主食长期服用，以防造成儿童体内含铁量过多。如果儿童体内铁、锌、铜等微量元素代谢失去平衡，易导致婴幼儿产生食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常等症状，从而增加诱发心脏病的危险。

宝宝出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，血红蛋白会暂时低于正常水平，而出现生理性贫血，但不需要特殊补铁治疗。此外，为防止铁元素摄入过量，儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品。

儿童服铁过多会引起什么严重后果?

铁是制造血红蛋白的重要原料，补铁是治疗缺铁性贫血的主要措施。但是，如果补铁不当或一次补铁量过大，都可能发生铁质沉着症或铁中毒的危险。特别是儿童服用过多的铁药品，会引起严重的后果。

铁中毒可直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状，严重者可以发展为消化道出血、急性肠坏死，并发生肠穿孔和腹膜炎等情况。服铁过量还会使血液中出现游离铁，发生休克和心力衰竭的现象。过多的铁也可进入细胞内，破坏线粒体，使肝脏及神经系统受损害，引起昏迷甚至死亡。

小儿在突然出现上述症状而又怀疑有服用过量铁的可能时，应及早送医院抢救。