原题:拉韧带可以长高吗
词频:韧带,搭档,长高,岔开,身体,膝盖,慢慢,运动,海绵,弯曲,双手,双脚,垫上,因素,往前,睡眠,身高

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拉韧带可以长高吗

拉韧带不可以长高，但可以增加韧带的柔韧性，对身体有好处。

拉韧带是热身的一种形式，可以防止剧烈运动时突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂，拉韧带可以提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。因为人类背脊或多或少都有不正常的弯曲，而拉韧带可以帮助伸展你的脊柱和其他骨骼，让人脊椎变得更笔挺，从而看起来像长高了，但事实上跟长高没有联系。一个人的身髙增长除了受先天遗传因素的制约以外，在后天的成长中，特别是在儿童少年时期更受营养条件、运动负荷(劳动或体育活动)量、内分泌激素等因素的影响。所以，通过拉韧带长高是没有科学依据的。

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拉韧带可以长高吗-拉韧带的正确方法

方法一：将你的脚放在你搭档的肩上，两个膝盖都要绷直，手扶着你的搭档，避免摔倒;让你的搭档将你的脚慢慢往上抬，身体自然放松，抬到极限后，定住两分钟，再换另一只脚，重复以上动作。

方法二：将双脚岔开趴在海绵垫上，岔开角度尽量大，再让你的搭档压住你的后背，双手尽量往前伸，膝盖绷直，身体放松，慢慢往下压，再放松，再慢慢往下压，压到极限后，定住两分钟。

方法三：先坐在海绵垫上，将一只脚弯曲放在身后，另一只脚往前伸，且膝盖不能弯曲，两脚岔开的角度大于90度，身体往前伸，双手捉住前脚尖，脸部尽量碰到膝盖。

方法四：先坐在海绵垫上，双脚尽量岔开，让搭档双脚顶住你的脚腕，他双手拉住你的双手，膝盖不能弯曲，让搭档慢慢将你向前拉;或搂住你的脖子，慢慢向前拉。

方法五：先坐在海绵垫上，双脚合拢，脚绷直，双手握住脚腕，让搭档顶住你的后背，慢慢往下压，身体放松，注意调整呼吸节奏。

注意：上述拉韧带的方法，最好在专业人员的带领下进行，以免韧带拉伤。

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拉韧带可以长高吗-长高的科学方法

要想有一个理想的身高，除遗传因素外，从孩子小的时候开始就要注意这些事项。

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、营造爱的生长环境。除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。