苹果奶昔减肥法：黄桃苹果酸奶昔

材料：苹果1个、黄桃1个、酸奶100g。

做法：

1、准备苹果酸奶、冰糖和黄桃。

2、将苹果去除切成块，黄桃切块，把切好的苹果和黄桃装入料理机中，再加入酸奶。

3、启动开关，打至无颗粒状态既可。

小贴士：黄桃热量低、铁含量高，适宜减肥期间食用。

苹果奶昔减肥法：南瓜苹果奶昔

材料：南瓜100g、苹果1个、牛奶250g。

做法：

1、准备上述材料。

2、南瓜去皮切成小块。

3、把切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。

4、苹果去皮去核切成小块。

5、南瓜蒸熟后趁热放入破壁机里。

6、放入切好的苹果。

7、倒入250克牛奶。

8、启动破壁机打成奶昔后即可饮用。

苹果奶昔减肥法：苹果菠萝奶昔

材料：苹果1个、香蕉1根、菠萝2片、牛奶1杯、盐适量。

做法：

1、菠萝两片用淡盐水浸泡10分钟，去涩。

2、苹果去皮洗净。

3、菠萝切小块。

4、苹果切小块。

5、香蕉切小块放入料理杯，加入苹果和菠萝，加入牛奶。

6、榨汁。

苹果奶昔减肥法：紫薯苹果酸奶昔

材料：紫薯一个、苹果一个、酸奶一袋。

做法：

1、准备紫薯泥、酸奶一袋、苹果一个。

2、苹果去皮切小块。

3、将苹果块、紫薯泥、酸奶一起放入料理杯里。

4、将步骤3打成奶昔。

5、装入杯子里即可。

小贴士：紫薯是一种热量较低、高水分的食品，减肥时可适量食用。

苹果奶昔减肥法：苹果番茄奶昔

材料：苹果1个、小西红柿10个、牛奶适量、蜂蜜适量。

做法：

1、准备材料。

2、苹果洗干净去皮切成块。

3、把牛奶倒进搅拌机。

4、放苹果块。

5、苹果和牛奶搅拌一下。

6、放进洗干净的小西红柿。

7、启动搅拌机。

8、小西红柿中间划一刀，不切断。倒进杯子点缀小西红柿。

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