原题:秋天小孩可以游泳吗
词频:游泳,水温,孩子,换气,锻炼,身体,动作,秋天,水里,时间,憋气,驼背,血液,空腹,虚脱,增强,脊柱,站起

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秋天小孩可以游泳吗

秋天小孩可以游泳。

专家建议：

最好选择在室内游泳，因为孩子的身体机能抵抗外界环境的能力还没有完全具备，尤其是活水游泳池，水温不会很高，孩子在水里也许没事，但是以上岸就受不了，所以建议选择室内游泳，恒温游泳挺适合孩子。

除了水温以外，天气情况以及孩子的本身的身体状况也很重要，父母应在孩子没有什么不良反应的情况下，监护孩子游泳。

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秋天小孩游泳的好处

1、可促进钙的吸收

秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。

2、可增强体质

参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

3、可防止驼背

游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果很好。

4、可锻炼意志品质

让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。

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如何教孩子游泳

1、憋气

开始憋气时间可以短一点，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，说明已经学会在浅水区游泳，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

2、教动作

可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。

3、手脚并用

手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

4、换气

练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。

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秋天小孩的注意事项

1、水温要适宜

水温应保持在26℃至30℃，在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。

2、时间不宜过长

因为热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

3、饱食或空腹不宜游泳

因为会影响消化功能，饭后立刻游泳会妨碍食物的消化吸收，日久会引起胃肠道疾病。空腹游泳会发生低血糖，容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。