宝宝视力发育与营养

　　你知道宝宝视力从什么时候就开始发育了吗?早在妈妈怀孕第四周时，胎宝宝的视觉就已形成。之后，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始逐渐发育。新生宝宝的眼球前后直径比较短，视力发育也不健全，仅有光觉或只感觉到眼前有物体移动，看不清东西。

　　满月后的宝宝能够注视抱他的人，不过无法持续太久。

　　3个月后宝宝的视力约为0.01～0.02，可以平稳地“跟随”运动的物体。

　　6个月时，宝宝的视力约为0.05，开始建立立体感，会伸手拿眼睛看到的东西，如在婴儿床上方挂着的小吊球。

　　1岁时，宝宝视力约为0.2，真正能够用眼睛辨识亲人了。

　　2岁时，宝宝视力约为0.4～0.6，可以判断事物的远近，跟上快速移动的东西。

　　3～4岁时，有2/3的宝宝视力可达1.0。此时，视觉更为敏锐，宝宝喜欢观察，会借由眼睛来引导手去接触新事物，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。

　　眼睛发育与营养的关系

　　眼睛需要的营养素很多，尤其是维生素A、B1、B2、C。

　　·维生素A

　　视网膜的感光细胞需要维生素A，如维生素A缺乏，会引发夜盲、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿乃至穿孔。

　　主要来源：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类，以及富含胡萝卜素的蔬菜，包括胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等。因胡萝卜素为脂溶性维生素，最好用油炒或与脂肪类食物混食，更容易吸收。