核心提示:夏季减肥食谱一周瘦10斤:第一天早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。点心:葡萄一些。午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。点心:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。夏季减肥食谱一周瘦10斤:第二天早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。点心:桃一个。晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点
原题:夏季减肥食谱一周瘦10斤 健康减脂餐你get了吗
词频:点心,蒜蓉,牛腩,黄瓜,食谱,午餐,夏季,减肥,杏仁,晚餐,早餐,葡萄,红薯,加多,米饭,几颗,糙米饭,油麦,甜椒,豆苗,芝麻酱,苋菜夏季减肥食谱一周瘦10斤:第一天
早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。
点心:葡萄一些。
午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。
点心:酸奶一杯,香蕉半根。
晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。
夏季减肥食谱一周瘦10斤:第二天
早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。
餐点:葡萄一些。
午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。
点心:桃一个。
晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。
夏季减肥食谱一周瘦10斤:第三天
早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
点心:葡萄几颗
晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。

123