原题:儿童身高关键时期
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儿童身高关键时期：4岁是分界线

儿童身高关键时期以四岁为分界线——

在孩子4岁左右其体内长高激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上也可以看出是否存在着缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。4岁左右，儿童咀嚼功能已胜任，这时候给他们均衡营养，其中包括脂肪、蛋白质、让体内得到生长必需的营养素，就为正常生长奠定了良好的物质基础。4岁左右，还是儿童大脑发育的关键时刻，此时多让儿童运动，做些力所能及的智力开发，使其思维处于活跃阶段，也会促进内分泌，对生长有利。

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4岁也是判断儿童矮小的分界线

儿童身高关键时期——孩子4岁左右已经基本能看出长高的苗头了，如果这个时候孩子身材存在缺陷(如肢短型身材)也基本能看出来了。所以，4岁是判断儿童矮小的分界线。

所以到孩子4岁左右建议带孩子到医院做正规的评估，如果孩子身高偏矮则需要做进一步的医学检查，看孩子是属于正常偏矮，还是病态的矮小，如果是病态的矮小则需要及时干预。

怎样判断孩子是否是矮小——

那么怎样判断孩子到底是普通的偏矮还是矮小症?一下啊3种简单方法来帮助家长判断：

1.孩子始终比同班小朋友矮半个头，百名孩子中按高矮顺序排到了后3位;

2.孩子长得慢，一条裤子可以穿两三年;

3.孩子3岁前每年身高增长小于7cm，3岁到青春期前每年身高增长小于3-5cm，青春期每年身高增长小于5-7cm。

温馨提示：建议家长可每年固定时间给孩子量身高，并做记录;或者调阅孩子在学校的体检记录;不清楚标准的可下载生长发育相关的APP，根据记录的数据查看孩子的身高发育状况。

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春季是儿童长高的黄金时期

一年四季当中，春天是青少年长个子的黄金时节。科研人员调查了16个省、市近20万青少年的身高情况，发现其身高排列顺序与所在地区日照时间排列顺序呈正相关的关系(即日照时间长的地区，青少年长得较高;日照时间短的地区，青少年长得较矮)。世界卫生组织一个研究小组的研究中表明，青少年在春季长得最快。虽然夏季日照时间长于春季，但由于阳光过分强烈、气温高，孩子户外活动时间反而短于春季。因而，实际上孩子们接受日光照射时间，一年之中以春季最多，对身高影响亦最大。

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切勿盲目使用增高药

矮小症在临床上强调早发现、早诊断、早治疗，越早治疗效果越好，费用越低。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，治疗的反映越敏感，生长效果越好。而且孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小

所以孩子矮小应到正规医院接受专业的治疗，不可盲目等待孩子自己长高，更不能随意相信广告给孩子服用增高保健品，是选择非正规医疗机构就诊、胡乱补钙。一旦错过了最佳干预期，将会造成终身遗憾。

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小孩怎样才能增高

虽然身高大多是由遗传因素决定，但是不一定家长矮孩子就会矮，也与后天因素有关，比如饮食，运动等，所以以下是小孩增高的方法：

1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，童睡眠时间每天应大于9个小时，体内生长激素就会得到充分的分泌，形成一个良性循环。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高

宝宝要长高，父母关注很重要，只要父母稍加留意孩子身体的变化并采取相应的措施，相信宝宝都可以更健康地成长的。

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