孩子究竟能长多高?有没有办法让他长得更高些?很多家长都有这样的问题。亲亲宝贝跟广大父母们一起听听医生怎么说。

　　每次带宝宝去体检，医生都会给宝宝量身高、体重。对于宝宝的身高问题，爸爸妈妈的关注度最高了，谁不希望自己的宝宝有个理想的身高?这些问题，你也许也遇到过！

　　关于营养

　　1.吃得少用不用补充营养品?

　　Q：我女儿2 岁了，身高和体重都在中等。她平常饭量比较小，但微量营养素却什么也不缺。请问这种情况会影响到她的身高吗?用不用给她补充些营养品?

　　A：你女儿的身高、体重都在中等，说明孩子的生长在一个理想状态中，同时也说明孩子的营养状况良好，不仅吃够了，应该说吃得还不错。生长是一个长期的过程，按正常速度适宜生长是最理想的，长得太慢是问题，长得太快也不是好事。滥用补充剂，可能孩子暂时会长得快点，但结果只能是拔苗助长，对孩子的长期生长并没有好处。

　　无论是在临床工作中，还是在对婴幼儿饮食的调查中，我们都发现大多数家长会认为自己的孩子吃得不够，即使孩子已经明显超重，还有部分家长为孩子不吃而烦恼。实际上，孩子有天生的自我调控能力，父母可以鼓励吃得少的孩子多吃一些，但不能强迫。越来越多的研究表明，出生早期过快生长，可能增加成年期心血管疾病、糖尿病等的风险。

　　孩子2 岁以后，生长速度会明显减慢，而进食能力则有提高，因此孩子出现各种营养素缺乏的可能大大减少。除了维生素D 需要继续补充以外，一般不需要再补充其他营养素。

　　2.补钙对长个儿有帮助吗?

　　Q：听说宝宝1 岁前后补钙有利于长个子，是这样吗?如果没有补钙会不会影响宝宝后期的身高?

　　A：钙缺乏的主要危害是使骨骼中矿物质的沉积减少，骨骼强度降低，只有少数由遗传代谢性骨骼疾病所引起的严重钙代谢紊乱，如抗D 性佝偻病、家族性低磷性佝偻病等，由于骨骼矿物质沉积严重减少或形成骨骼畸形(如O形腿、X形腿)，才可能明显影响到孩子身高增长。而且1 岁左右的孩子大多还在喝奶，奶量也不少，因膳食钙摄入不足而缺钙的可能性并不大。奶类含钙很丰富，每天保持500毫升左右的奶量，就基本能满足孩子对钙的需求。

　　实际上，目前真正需要关心、需要补充钙剂的是青春期少年。青春期发育期间，孩子的身高迅速增长，骨骼矿物质沉积加速，对钙的需要量达到最高点，但青春期少年往往不喜欢喝奶而更喜欢喝各种饮料，此时钙的摄入不足可能影响到终身的骨骼健康，增加老年期骨质疏松的风险。

　　维生素D 是影响钙吸收的重要原因，大多数孩子缺钙的原因是维生素D 缺乏。当维生素D 摄入不足时，额外补充的钙非但不能被吸收，反而可能抑制锌、铁等的吸收，影响身高增长。1234