核桃仁怎样吃治便秘：松子核桃小米粥

材料：松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。

做法：

1、备好材料。

2、将糯米和小米洗干净。

3、放入核桃仁，并注入1000ml水。

4、启动电饭锅粥档。

5、这就是煮好的粥。

6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。

核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁

材料：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量。

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。

2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

3、加入泡过的大米。

4、加入核桃仁。

5、再加入适量的燕麦片。

6、最后倒入适量的清水。

7、启动豆浆机的米润功能。

8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。

核桃仁怎样吃治便秘：核桃豆浆

材料：黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。

做法：

1、黄豆洗净，泡发一晚上。

2、泡好的黄豆冲洗干净，核桃洗净。

3、豆浆机加1000毫升水。

4、加入泡好的黄豆。

5、加核桃。

6、全部加入，喜欢甜的可以加冰糖。

7、通上电源，按五谷豆浆键。

8、20分钟左右鸣叫，豆浆就好了，用过滤网过滤一下，口感好，剩下的豆渣可以蒸馒头。

9、过滤好的豆浆，倒入杯里就可以饮用了。

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