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新国学网:一岁宝宝补铁食谱大全_香油-鱼肉-菠菜-洗净-

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-10-20  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:一岁宝宝补铁食谱:菠菜拌鱼肉原料:鱼肉、菠菜叶各适量制作方法:将菠菜叶洗净,煮熟,捣烂;鱼肉去皮、骨,放入沸水中汆烫熟,捣碎,将鱼肉与菠菜混合均匀即可食用。营养贴士:鱼肉富含蛋白质、钙等营养物质,菠菜含有铁及多种维生素,二者搭配,营养效果会更好,不但能补充铁质、预防缺铁性贫血,还可以补钙,强壮宝宝骨骼。一岁宝宝补铁食谱:鱼泥豆腐原料:三文鱼50克,豆腐80克,盐、葱、香油、淀粉各适量制作方法:三文鱼洗净,剁成泥,拌入少许淀粉。豆腐洗净,

原题:一岁宝宝补铁食谱大全
词频:鱼肉,菠菜,香油,洗净,豆腐,宝宝,葱花,适量,食谱,补铁,淀粉,黑木耳,原料,瘦肉,营养,胡萝卜,蛋白质,血色素,三文鱼


一岁宝宝补铁食谱:菠菜拌鱼肉

原料:鱼肉、菠菜叶各适量

制作方法:将菠菜叶洗净,煮熟,捣烂;鱼肉去皮、骨,放入沸水中汆烫熟,捣碎,将鱼肉与菠菜混合均匀即可食用。

营养贴士:鱼肉富含蛋白质、钙等营养物质,菠菜含有铁及多种维生素,二者搭配,营养效果会更好,不但能补充铁质、预防缺铁性贫血,还可以补钙,强壮宝宝骨骼。


一岁宝宝补铁食谱大全

一岁宝宝补铁食谱:鱼泥豆腐

原料:三文鱼50克,豆腐80克,盐、葱、香油、淀粉各适量

制作方法:三文鱼洗净,剁成泥,拌入少许淀粉。豆腐洗净,切大块,葱洗净,切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥,放入蒸锅,用大火蒸7分钟至熟,出锅后加葱末、盐、香油即可。


一岁宝宝补铁食谱大全

一岁宝宝补铁食谱:鸡血豆腐汤

原料:豆腐、鸡血各50g,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜、葱花适量,香油、葱花少许

制作方法:把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,将食材下入鲜汤中烧开,加入精盐适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

营养提示:此汤颜色美观、味道咸鲜,含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素,有助于提高宝宝血色素。


一岁宝宝补铁食谱大全

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